Физические нагрузки на организм важны и нужны. Они оказывают общеукрепляющее действие, повышают тонус, оптимизируют обмен веществ и выполняют ряд других важных для нашего самочувствия функций. Занятия спортом предполагают использование различного оборудования и приборов, которые помогают в выполнении тех или иных упражнений. Эффективными видами спортивных снарядов являются гантели и штанги. О том, для чего они используются и какими бывают, мы и поговорим.
Гантели – это снаряды, которые применяются для выполнения упражнений с отягощениями. Цель последних – развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.
Гантели бывают двух видов: литые и разборные. Первые имеют цельную конструкцию и по виду напоминают два шарика, соединенные между собой рукояткой. Разборные же гантели состоят из грифа и сменных утяжелителей – дисков или «блинов». Как правило, блины для гантелей продаются не только вместе с ними, их можно купить и отдельно. Продаются гантели в любом спортивном магазине. Если подходящего их типа не будет в наличии, можно попросить продавцов-консультантов заказать его. Еще одно решение проблемы – покупка в интернете. Заказав таким способом товар, вы сможете через несколько дней забрать его со склада в Москве.
При помощи штанги выполняются упражнения, прорабатывающие грудь, спину, плечевой пояс, кисти, бицепсы, трицепсы и другие мышцы рук. Особенность данного снаряда в том, что он задает одинаковую нагрузку на обе руки. На сегодняшний день в продаже имеется несколько различных типов штанг. Они разнятся по весу и размеру. Так, выделяют штанги:
-стандартные – вес таких составляет 20 кг, а диаметр – 25 мм;
-олимпийские, весом в 20 кг, и диаметром 28 мм, который к краям достигает 50 мм;
-женские олимпийские – весят 15 кг, диаметр – 25 мм.
Все эти штанги имеют различные цены.
Можно также разделить штанги по типу грифа. Последний бывает изогнутым в виде змейки (EZ-гриф) – такой применяется для прокачки бицепсов и трицепсов, а может иметь Т-образную форму (T-гриф), что обеспечивает равномерную нагрузку.
Как правило, продается штанга с блинами. Они бывают толстыми и тонкими, а также различаются по весу. Купить блины можно также отдельно, в том числе – через интернет-магазины. Так вам не придется тратить время на то, чтобы объехать специализированные магазины в поисках нужной модели. К тому же товар в них часто стоит дешевле, поскольку такому онлайн-продавцам не приходится нести расходы на содержание торгового зала и зарплату многочисленного персонала.
