Где заняться аквафитнесом девушке из Новокуйбышевска

"Таинственный покупатель" продолжает интересоваться "местами силы". Нет, не в плане поиска космических потоков энергии, а скорее, более доступных, привычных для большинства землян объектов, где можно и эмоциональную нагрузку снять, и тело свое в тонус привести. Фитнес-центры и бассейны мы уже изучали. Поэтому на сей раз мы решили посмотреть, как работают спортивные комплексы, где проходят регулярные занятия аквааэробикой.

Впервые с аквафитнесом я познакомилась несколько лет назад, когда посещала спорткомплекс ЦСК ВВС. И вот недавно, отдыхая на курорте, я увидела, как аниматоры ежедневно звали желающих поплескаться в бассейне. Вернувшись домой, в Новокуйбышевск, я загорелась идеей найти здесь место, где можно регулярно заниматься водным фитнесом. Что из этого вышло - читайте сами.

Приятное головокружение

ФОК

"Октан"

Дата, время посещения 4 октября, 10:45 – 12:00
Адрес пр. Победы, 1Г
Право "первой ночи" выпало "Октану". Территория этого комплекса очень привлекательна на первый взгляд. По пути к нему приятно пройтись по аллее из деревьев и кустарников. Сразу при входе в помещение находится касса, где, как выясняется, трудятся очень доброжелательные кассиры. Со мною приветливо здоровались, дали билетик на разовое посещение, показали, куда идти.

Перед тем как встать с дивана и залезть в одежный шкаф в поисках купальника я, естественно, заглянула в Интернет. Покопавшись несколько минут, я обнаружила лишь один сайт с ключевыми словами "фитнес", "бассейн" и "Новокуйбышевск" - oktan63.ru. Но здесь были представлены сразу пять ФОКов. Один из них, "Дельфин", отпал сразу - занятий по аквафитнесу в нем не проводилось. Информация же по четырем оставшимся была представлена крайне скупо, и я обзвонила все места. Единственно, что удалось выяснить точно, так это цены - они оказались везде одинаковы: 156 рублей за разовое занятие, 130 рублей - при покупке абонемента на четыре тренировки (за каждую), 125 рублей - за восемь посещений. В остальном, увы, увы, все слишком сумбурно. Так что планировать посещение бассейнов мне все равно пришлось, сверяясь с графиком, размещенным на сайте.

Право "первой ночи" выпало "Октану". Территория этого комплекса очень привлекательна на первый взгляд. По пути к нему приятно пройтись по аллее из деревьев и кустарников. Сразу при входе в помещение находится касса, где, как выясняется, трудятся очень доброжелательные кассиры. Со мною приветливо здоровались, дали билетик на разовое посещение, показали, куда идти.

Открываю вторую дверь - тут следует переобуться и только потом отдать билетик, чтобы пройти далее. Отмечу, за последние несколько недель я пришла сюда уже в третий раз, и, видимо, поэтому администратор за стойкой не спросила у меня обязательную при посещении бассейна медицинскую справку.

Добавлю также, что все предыдущие разы я приходила заранее и подолгу ожидала того момента, когда всех пришедших запустят в раздевалку. Для этого в холле комплекса имеются несколько кресел и диванчик, усевшись в которые, вы сможете посмотреть телевизор или просто расслабиться, направив свой взор на плавающих в аквариуме рыб. Также на территории комплекса имеется небольшое кафе, здесь всегда ощущается манящий аромат кофе, но на этот раз все эти прелести прошли мимо меня, - я, к сожалению, опоздала, и занятие аквааэробикой уже было в самом разгаре. И все же у меня молча взяли билетик и предложили присоединиться к группе.

Занятия в "Октане" ведет симпатичная, стройная, улыбчивая тренер Елена Коновалова. Я неоднократно наблюдала моменты, когда к ней подходил кто-то из занимающихся девушек с вопросами. Лена всегда охотно вступала в любой диалог. Тем, кто впервые пришел на занятие, она помогает, заново показывая этапы выполнения упражнения. Все необходимое оборудование она всегда раздает сама, сама же собирает назад.

Во время занятия мы использовали специальные штуки, применяемые в воде для создания сопротивления, отягощения или просто для поддержки - яркие нудлы (гибкие палки) двух разных размеров и гантели.

В саму тренировку входит разминка рядом с водой и ряд упражнений у бортиков. Сперва - перемещение всего корпуса вперед-назад вместе с нудлом, затем прыжки вверх, с перестановкой ног, подъем и отведение ног вперед, в сторону, назад, с дополнительной нагрузкой в виде нудла, круговые движения ног... За 45 минут нас заставили неоднократно делать волны всем телом, заниматься с гантелями, выполнить несколько подходов с приставными шагами. Ближе к концу занятия мы подышали с плавным поднятием и опусканием рук; встали в стойку, раскрылись, скрутились, растянулись и отжались. В процессе выполнения некоторых элементов у меня в буквальном смысле закружилась голова, в эти моменты я останавливалась и просто нежилась в воде, приходя в себя.

Всего в тот день на занятии присутствовали 14 человек и, надо сказать, при такой наполняемости было немного тесновато. Что касается возраста и комплекции, то меня окружали женщины и до 30, и после 40, были и худенькие, но все-таки преобладали дамы плотного телосложения. В самом конце занятия Елена попросила всех поаплодировать самим себе, тренеру, друг другу, и мы с улыбками на лицах откликнулись на ее просьбу.

Надо, конечно, сказать и про местный бассейн. Он имеет причудливою форму, глубина в нем различна - в самом начале совсем мелко, а дальше мне уже по шею. Все это продумано специально: в самой мелкой его части занимаются плаванием родители с малышами в возрасте от двух лет. Во время занятий здесь фоном звучит музыка - иногда быстрая, иногда медленная. Мне почему-то запомнилось зажигательная "Макарена", а в конце - спокойно-расслабляющие звуки природы и пение птиц.

Ну а теперь расскажу обо всех тех местах, где обязательно придется побывать тем, кто придет в "Октан" на аквафитнес. В первую очередь это раздевалка. Здесь достаточно места, при этом - очень чисто. Много шкафчиков. Но они, к моему удивлению, не закрываются на замок. Есть несколько сидячих мест, зеркало, два фена и один сушильный аппарат. В туалете - два унитаза, для взрослого и ребенка, и даже присутствует туалетная бумага. А вот мыла рядом с умывальником мною не обнаружено.

В душевой несколько помывочных мест, плюс одно специальное для родителей с детьми или для людей с ограниченными возможностями здоровья (в кабинке имеется небольшое сиденье). И кстати, в самом бассейне есть подъемник для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

А после занятия в раздевалку заглядывала уборщица, она ждала того момента, когда все покинут помещение, чтобы провести полноценную уборку. Также тогда сюда заглядывала и администратор, наверное, пыталась таким образом намекнуть задерживающимся о том, что им нужно поскорее "закругляться".

Читать полностью

Ни минуты покоя

ФОЦ

"Водолей"

Дата, время посещения 8 октября, 19:00-20:10
Адрес пр. Победы, 41А
"Водолей" находится во дворах, совсем рядом с ним расположены жилые дома. Сразу при входе в оздоровительный центр на стендах вывешена вся необходимая информация, поэтому любой желающий сможет узнать о том, какие услуги здесь оказывают. Тут же стоит кресло и лавочка, на которые при желании можно "приземлиться".

"Водолей" находится во дворах, совсем рядом с ним расположены жилые дома. Сразу при входе в оздоровительный центр на стендах вывешена вся необходимая информация, поэтому любой желающий сможет узнать о том, какие услуги здесь оказывают. Тут же стоят кресло и лавочка, на которые при желании можно "приземлиться".

Внимательно изучив все объявления, я вхожу в основное помещение и упираюсь в стол администратора, за которым, помимо него самого, сидит еще и врач. Смотрю на ряды стоек с крючками для верхней одежды - оказывается, тут же необходимо оставить свою обувь и переобуться. В зоне администратора также имеются шкафчики с ключиками, в которых можно оставить все ценные вещи.

Я объясняю, что мне нужно разовое посещение занятий по аквааэробике. Мою фамилию записывают в журнал и просят справку. Ожидая такого развития событий, я специально приготовила документ из кожно-венерологического диспансера. Но, осмотрев его, врач заявил, что им необходима другая справка, а именно - от терапевта, в которой будет стоять пометка, можно ли мне посещать аквааэробику и нет ли в моей истории болезни каких-либо противопоказаний.

Я даю заботливому врачу честное слово, что обязательно возьму и такой документ, и мне разрешают посетить занятие. Одна из сотрудниц центра провожает меня к женской раздевалке, как оказалось, очень тесной. Всего 16 неудобных, узких и открытых шкафчиков и три душевых кабинки (в одной из них душ явно барахлил, лилась только горячая вода). Признаюсь, во время переодевания и мытья в душевой я чувствовала себя селедкой в бочке. Мы практически соприкасались телами с не знакомыми мне соседками. Не очень-то приятно, согласитесь.

В туалетной комнате также было очень неуютно и как-то не совсем аккуратно. Лично меня насторожила разлитая лужа воды на полу.

Температура воздуха в помещении бассейна (как, впрочем, и воды) мне показалась прохладной. Тусклое освещение, какой-то затхлый запах. Чувствуется какой-то "деревенский" стиль. И замечается несколько подубитое состояние всего - отколотые плиточки в чаше бассейна, например. Интерьер - под стать: искусственные растения вокруг, изображение водопада на одной из стен, простенькие шторки при входе в крошечную душевую.

В тот день на занятии присутствовало 16 человек. Возраст и комплекция посещающих также были самые разнообразные. Вместо гантелей мы использовали обломки нудлов (с моих кусочков даже сыпались небольшие крошки), в то время как я видела и новые "колбасы", которые мы почему-то не задействовали во время занятия. Ну и, конечно же, фоном звучала музыка. Но мелодии меня совершенно не впечатлили, отмечу лишь то, что из динамиков звучала преимущественно отечественная и зарубежная "попса".

В отличие от тренировки в "Октане", все занимающиеся здесь были в шапочках - это обязательное условие пребывания в бассейне.

Наш тренер Елена Миколайчук, стройная, очень подвижная и гибкая женщина, встретила нас в откровенном спортивном наряде. Как выяснилось, она здесь еще ведет и занятия по обычному фитнесу, в ее новую спортивную программу входят восточные, ирландские, силовые элементы, элементы стрип-пластики, пилатес и зумба (фитнес-тренировка с элементами самбы). Занятие было очень интенсивным. Под конец я даже подустала и часто посматривала на часы. Но упражнения шли друг за другом, не было ни минутки для отдыха. Все происходящее напоминало бег с препятствиями, и снова у меня закружилась голова. Я чувствовала, что у меня сильно напрягаются мышцы живота. И это, конечно, очень хорошо, но, как мне думается, в структуре занятия были бы уместны небольшие паузы, например, обычное расслабленное плавание.

В конце занятия я подошла к тренеру и задала ей заготовленные вопросы (о частоте посещений, об ограничениях в питании и о том, каких упражнений мне стоит избегать, чтобы не болела голова). Елена ответила, что самым правильным будет два посещения в неделю. При этом кушать следует за два часа до начала тренировки, а после нее желательно пищу вообще не употреблять, лучше ограничиться легкими напитками. А для того, чтобы не тревожить мою "ранимую" голову, оказывается, нужно просто выполнять все упражнения с меньшей интенсивностью.

Спустя несколько минут, покидая раздевалку, я обнаружила рядом с ней одну сушилку и два фена. Уж не знаю, чем руководствуется местное руководство, надеясь, что этого количества технических устройств должно хватить всем занимающимся здесь женщинам и мужчинам. Впрочем, в той же зоне есть мягкая зона, состоящая из дивана и двух кресел. Видимо, тут как раз можно посидеть в очереди за феном.

Наконец, при самом выходе, посмотрев на стену, я заметила ящик "для отзывов и предложений" и рядом маленькие анкеты - с просьбой оценить работу комплекса по пятибалльной шкале. Я оценку решила не ставить…

Читать полностью

В случае необходимости - спасут

ФОЦ

"Жемчужина"

Дата, время посещения 9 октября, 19:00 -20:00
Адрес ул. Дзержинского, 41А
Здание этого физкультурно-оздоровительного центра находится среди высотных жилых домов, совсем рядом со зданием школы. Ремонт в этом помещении был сделан несколько лет назад, и, надо сказать, облик данного общественного места меня порадовал. В "Жемчужине" уютно, чисто и достаточно просторно, тут дружелюбная, спокойная, нейтральная атмосфера. Мне действительно было приятно тут находиться.

Здание этого физкультурно-оздоровительного центра находится среди высотных жилых домов, совсем рядом со зданием школы. Ремонт в этом помещении был сделан несколько лет назад, и, надо сказать, облик данного общественного места меня порадовал. В "Жемчужине" уютно, чисто и достаточно просторно, тут дружелюбная, спокойная, нейтральная атмосфера. Мне действительно было приятно тут находиться.

Сразу при входе стоит информационный стенд, полностью забитый всевозможными объявлениями. Хотя некоторые из них пора бы уже, пожалуй, снять (это я, например, про прошедшие выборы губернатора или закончившийся 1-го октября конкурс).

Сразу при входе в ФОЦ все посетители, конечно же, должны переобуться и повесить свою верхнюю одежду на крючки. Здесь же необходимо оставить свою обувь. Если вы пришли заранее, то можно присесть на сиденья и подождать. Если у вас возникло сильное желание попить, то вам предложат купить минеральную воду (0,5 и 1 л). Также если вы вдруг забыли оставить дома ценные вещи, то здесь можно воспользоваться ящичком, закрывающимся на ключ.

Администратор была со мной приветлива, но общение было коротким: я оплатила ей разовое посещение и предъявила справку. И поскорее направилась в раздевалку. Выбрала себе шкафчик (который, кстати, оказался вполне удобным), без проблем переоделась и пошла исследовать пространство "Жемчужины".

Двери из раздевалки ведут в туалет, душевую и тренажерный зал. Санузел чистый, нет никаких посторонних неприятных запахов. Мыло - на месте, а вот туалетной бумаги почему-то не оказалось. В душе - крючки, на которые вешают "мыльно-рыльные" принадлежности, полочки для бутылочек и три кабинки, одна из которых для комфортного мытья деток со специальным сиденьем. Толкучки никакой нет, все 10 человек, пришедших на занятие, как-то распределились по времени. В результате друг другу никто не мешал.

При входе в бассейн я обратила внимание на приятную фоновую музыку. Наш тренер - Эллина Захарова, подтянутая, молодая, но в то же время спокойная и даже немножечко хмурая девушка - позаботилась о том, чтобы мы занимались под современные мелодии. Они удивительным образом сочетались со многими движениями, что, согласитесь, намного веселее и приятнее.

Эллина считала, подсказывала, наблюдала за нами. А мы махали руками и ногами, прыгали, бегали, часто-часто ударяли ногами по воде, выполняли упражнения с нудлами (перепрыгивали через них и использовали как утяжелитель). Темп мне показался очень интенсивным. Было достаточно тяжело, я чувствовала напряжение в некоторых частях тела. Многие задания было сложнее выполнять, но я приложила максимум усилий и в результате наглоталась воды. А еще меня (и не только меня одну) временами куда-то уносило течением, после чего приходилось бросать повторять за тренером и возвращаться на место.

После окончания занятия я пообщалась с Эллиной. Она рассказала, что будет лучше, если я буду приходить в "Жемчужину" трижды в неделю. В остальном рекомендации тренера не отличались от данных мне в "Водолее". Разве что по поводу моего головокружения девушка заметила, что если вдруг во время занятий мне станет нехорошо, то она всегда успеет меня спасти.

Мне несколько не понравилось, что Эллина разговаривала со мной вполоборота, на ходу и только ближе к концу разговора повернулась ко мне анфас. Сложилось впечатление, что она изначально начала отвечать на мои вопросы с неохотой, а к концу разговора чуточку потеплела.

С другой стороны, сам бассейн имеет очень приличный вид (чистый, уютный, вокруг светлая плитка с несколькими художественно оформленными зонами, присутствует хорошее освещение). Глубина - 1,5 метра, для меня в самый раз. К тому же во время переодевания я заметила, как уборщица потихоньку стала наводить везде порядок. Я не заметила большого количества луж, удобно расположены зоны для сушки волос.

На выходе - ящичек для приема отзывов. В общем, уходя, я не смогла найти в "Жемчужине" ни одного по-большому серьезного упущения. И скорее всего, вернусь сюда снова.

Читать полностью

Чисто синхронное плавание

Фитнес-клуб

"Тонус"

Дата, время посещения 13 октября, 19:30 — 21:15
Адрес ул. Бочарикова, 6Б
На занятия в "Тонус" я пришла заранее, за полчаса. К моему большому сожалению, я практически не увидела стендов, где можно было бы обнаружить полезную информацию, например, о предоставляемых услугах, ценах, правилах и так далее. В этом отношении "Тонус" явно проигрывает всем остальным новокуйбышевским оздоровительным центрам. В предбаннике тут есть цветочный уголок, вешалки для вещей, место для ожидания.

На занятия в "Тонус" я пришла заранее, за полчаса. К моему большому сожалению, я практически не увидела стендов, где можно было бы обнаружить полезную информацию, например, о предоставляемых услугах, ценах, правилах и так далее. В этом отношении "Тонус" явно проигрывает всем остальным новокуйбышевским оздоровительным центрам. В предбаннике тут есть цветочный уголок, вешалки для одежды, место для ожидания. Я переобулась рядом со входом, оставила верхнюю одежду пожилой гардеробщице. Впрочем, как и в других клубах, тут есть специальные закрывающиеся шкафчики.

От стойки администратора меня поприветствовали, спросили фамилию и продали билетик на разовое посещение занятия по аквафитнесу, лишь мельком взглянув на мою справку из КВД. Затем мне и еще одной новенькой девушке объяснили, в какую сторону двигаться, показали, где находится раздевалка, и разрешили в нее пройти. Так как времени до тренировки было еще много, я внимательно осмотрела санузел, душевую и даже успела заглянуть в бассейн. В результате мне показалось, что ремонт в помещениях не делался уже давно. В остальном же помещения и их убранство не сильно отличались от того, что мне пришлось увидеть в предыдущих спорткомплексах. В туалете все необходимое присутствовало, в душевой - достаточное количество крючков и подставочек. В раздевалке в свободном доступе имелись фены и даже расческа (неужели ею кто-то пользуется!?), лавочки, большое количество шкафчиков (аж 56 штук) - правда, совсем небольших, но это не проблема, ведь можно оккупировать сразу два!

На стенах раздевалки я заметила несколько объявлений, в которых посетителей призывали мыться полностью раздетыми, обязательно использовать средства для мытья и губку, плотно закрывать краны после помывки, качественно обтираться полотенцем после душа и ни в коем случае не заходить в бассейн с жевательной резинкой.

Ближе к началу нашего занятия в бассейн нахлынула куча дам, пришедших из зала с занятия по фитнесу. В раздевалке стало уже не так свободно. А потом к нам вошла доктор и стала проверять, все ли правильно себя ведут: кто не моется, кто пришел без шапочки и сланцев. Новичкам такие рекомендации, наверняка, будут не лишними.

Количество занимающихся в тот день составило 12 человек. Меня снова окружали женщины разного возраста и разных объемов. Тренер Татьяна Мишушина - зрелая, подтянутая женщина - с улыбкой всех поприветствовала и сказала, что сегодня начальное (ознакомительное) занятие, далее все упражнения будут усложняться, и через какое-то время мы даже начнем танцевать на занятиях. Ну и потом мы стали выполнять всевозможные упражнения под музыку. Шагали и бегали, делали махи руками и ногами, плавали по кругу, водили хороводы, временами присутствовали мини-паузы (в эти моменты мы давали своим ногам отдохнуть).

Единственным используемым нами на занятии оборудованием были нудлы, мы пользовались ими как гантелями, они помогали нам держать равновесие на воде. Тренер с бортика внимательно следила за нами. Указывала на ошибки, повторно демонстрировала последовательность выполнения упражнения для "потерявшихся", иногда громко покрикивала. Она также следила за синхронностью исполнения. В конце занятия мы традиционно поаплодировали себе. И Татьяна попрощалась с нами, пригласив желающих еще немножко поплавать или посетить сауну.

Сразу после занятия я подошла к Татьяне с вопросами. Общаться с ней было легко и приятно. Она ответила на мои вопросы. Для достижения наилучших результатов относительно коррекции фигуры она посоветовала мне начать посещать еще и занятия по фитнесу, на которых упражняются с фитболами, гантелями и степ-платформами.

В бассейне я заметила уже знакомый мне подъемник для людей с ограниченными возможностями здоровья. Температура воды здесь очень комфортная, теплая. На всем протяжении занятий в помещении звучала гармоничная негромкая фоновая музыка. Сам же бассейн мне показался совсем неглубоким (вода по пояс/по грудь), из-за этого мне было несколько некомфортно. Лично мне больше по душе большая глубина.

Читать полностью
  Октан Водолей Жемчужина Тонус
Адрес Пр. Победы, 1Г Пр. Победы, 41А Ул. Дзержинского, 41А Ул. Бочарикова, 6Б
Телефон (84635) 9-68-79 (84635) 3-97-90 (84635) 2-46-46 (84635) 4-36-66
Услуги Бассейн, спортивный и тренажерный залы, финская сауна, аквафинтес для мам и малышей, кафе. Бассейн, спортивный и тренажерный залы, солярий, оздоровительное плавание для взрослых и детей (с 5-ти лет). Бассейн, тренажерный зал, фитобочка, аквафитнес для будущих и родивших мам. Бассейн для детей, тренажерный зал, зал фитнеса, сауна; фитобочка, солярий, аквафинтес для мам и малышей.
Дни проведения занятий Вторник, четверг -18:45, суббота – 10:45 Вторник, четверг – 18:00 и 19:00 Понедельник, среда, пятница – 19:00 Понедельник, пятница – 20:00
Время занятий 45 минут 45 минут 45 минут 45 минут
Глубина бассейна 0,3 — 1,5 м. 1,6 – 1,8 м. 1,5 м. 1 м.
Температура воды 30 градусов 27-28 градусов 29 градусов 30-31 градус
График работы 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00 8:00 - 22:00
Меня расстроило то, что в новокуйбышевских оздоровительных центрах совершенно не заботятся о повышении уровня спортивной культуры своих посетителей. Совершенно нигде нет памяток для занимающихся аквафитнесом, включающих, например, авторские методики и рекомендации от тренеров. Очень жаль, что ассортимент оригинального инвентаря во всех ФОК весьма скуден. Хотя педагоги стараются выполнять свою работу честно, выкладываясь на все сто. В то же время меня порадовало, что спустя 10 дней, после четырех занятий, каких-либо изменений кожных покровов я не заметила, да и купальник остался цел и невредим. Значит с хлоркой нигде не перебарщивают. Да и относительно правил гигиены во всех ФОКах достаточно строго. Порадовало присутствие врачей, четкий график проведения занятий. Ну и, конечно, главное - эффект от самих занятий аквафитнесом. Для тех, кто любит комфорт и избегает тяжелых физических нагрузок, этот вид тренировок подойдет идеально!

По вашему мнению, какое место займут "Крылья Советов" по итогам чемпионата страны?

Выше 13-го - останутся в РФПЛ
13-14-е - сыграют стыковые матчи
15-е - вылетят из премьер-лиги
Всего проголосовало 230
архив опросов

Последние комментарии

Екатерина Прятчева 11 мая 2017 07:48 Тестируем самарские службы доставки питьевой воды

самая крутая вода - Кристальная. Не понятно, почему она в этот список не вошла. Мы уже 4 года ее пьем всей семьей и лучше воды по вкусу, по графику и удобству доставки я не встречала. Здесь все понятно, конечно, может Кристальная не заплатила редакции ничего.. Сейчас же не пишут ни о чем бесплатно. Но, раз уж есть возможность комментировать, - прошу занести в протокол) Кристальная очень вкусная

Ольга Афанасьева 22 марта 2016 12:19 Самарские секонд-хэнды: шопинг не первой свежести

В планете Секонд-Хенд вы побывали видимо уже в самом конце пребывания там новой коллекции) уже большую часть приличных вещей там расхватывают в первые дни, до цен в 250 рубликов доживает ой немногое)

Фото на сайте

Все фотогалереи

Новости раздела

Все новости

Архив

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2