Как безопасно и с пользой для здоровья провести отпуск на море

Из чего же, из чего же...
 Горько-соленый вкус морской воды знаком практически каждому из нас. «Четыре пятых солей в морской воде составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет ее соленый вкус, одна пятая - различные микроэлементы и химические соединения, - говорит Ирина Рудина, врач-терапевт второй квалификационной категории. - Горький вкус воды моря формирует хлористый магний, сульфаты натрия, магния. Эти вещества проникают в наш организм через кожу и оказывают на него благотворное воздействие. Калий и натрий регулируют питание клетки и ее очистку. Кальций формирует клеточные оболочки, облегчает передачу нервных импульсов, принимает участие в свертывании крови. Магний активно участвует в клеточном обмене веществ, в расслаблении мышц. Бром успокаивает нервную систему, принимает участие в обменных процессах в коже. Йод регулирует гормональный обмен, проявляет антисептическое действие на коже и слизистых.
 Как море лечит
 Лечебная сила моря известна с глубокой древности. Платон утверждал, что море исцеляет все человеческие недуги. И это понятно: соли крови и других жидкостей организма всех животных приблизительно те же, что и соли морской воды, и содержатся примерно в таких же соотношениях. «Морская вода обладает выраженным терапевтическим эффектом: она оказывает стимулирующее действие на регенеративные процессы в тканях, улучшает эластичность кожи, имеет болеутоляющие, противовоспалительные, рассасывающие и антисептические свойства, - говорит Ирина Рудина. - Морская вода снимает болевой синдром при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, радикулитах, полиартритах, стимулирует обменные процессы в организме. Она благотворно влияет на состояние нервной системы: снимает стрессы, усталость, нормализует сон, повышает жизненный тонус. Отмечено положительное действие ванн с морской солью на сердечно-сосудистую систему».
 Гимнастика для сосудов
 Температура нашего тела 36.6 по Цельсию. Это в идеале. Температура курортной морской воды – 26-28 градусов. Когда мы заходим в море, пусть даже самое теплое, то неизбежно ощущаем нечто вроде озноба. Это реакция организма на охлаждение - происходит сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров), вследствие чего кровь приливает к внутренним органам. Но это не совсем приятное ощущение длятся всего несколько секунд. А потом происходит расширение кровеносных сосудов и начинается отток крови от внутренних органов. Мы ощущаем, как по телу разливается тепло, кожа согревается, углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Такое сужение сосудов, а потом их расширение – для них самая настоящая гимнастика. А то, что гимнастика полезна, всем известно. «Морские ванны являются эффективным методом закаливания, профилактики заболеваний, укрепления деятельности сердечно-сосудистой системы, - считает Ирина Рудина. - Морские купания повышают жизненный тонус, адаптационные возможности организма человека.
 Морской массаж
 «Косметологи считают, что полчаса плавания в море равноценно сеансу массажа, ведь волны — прекрасный тренажер для кровеносных сосудов, - говорит Ирина Каменькова, косметолог. - А еще волны - это естественный гидромассаж, который поможет мышцам обрести тонус, подтянет дряблую кожу и улучшит кровообращение. Кроме того, морская вода и морской воздух снабжают подкожные ткани организма и легкие отрицательными ионами, которые проникают в кровь, улучшая ее циркуляцию. Наверняка вы замечали, что после морских купаний кожа становится более подтянутой и упругой.
 Морские гады
  Помимо минеральных солей и органических веществ морская вода содержит все атмосферные газы – азот, кислород, углекислоту, в незначительных количествах – инертные газы. Соотношение в море кислорода и азота 1:2. Там, где отсутствует кислород, в воде образуется сероводород – газ, которого нет в атмосфере. В Черном море уже на глубине 200 м присутствует сероводород, а у дна моря его содержание достигает 7 куб. см в литре воды. Таким образом, морскую воду можно считать огромным природным минеральным бассейном».
 
 Физиологическое действие купаний связано со свойствами морской воды. Так как ее температура всегда ниже температуры тела, то организм увеличивает теплоотдачу. В результате этого усиливаются обменные процессы, организм теряет много энергии. Для людей с избыточным весом это прекрасная возможность похудеть. Но будьте осторожны! Чрезмерное пребывание в воде грозит переохлаждением. Сосуды кожи остаются расширенными, ток крови в них замедляется. В результате застоя крови кожа синеет, появляется дрожь, озноб, «гусиная кожа». Эти явления свидетельствуют о чрезмерной потере тепла. Немедленно прекратите купание, выйдите на берег, проделайте активные упражнения, согрейтесь».
 
 Плавание в морской воде уменьшают целлюлитные образования: минеральные комплексы активизируют обмен веществ, улучшают кровообращение, активизируют процесс обновления клеток - это приводит к освобождению организма от шлаков, очищаются даже поры кожи».
 
В море хорошо не только нам с вами. Там живут и процветают различные животные, растения и рыбы, встреча с которыми иногда может превратить ваш отпуск в кошмар. Ну, или просто испортить отдых на день-другой. Что, согласитесь, тоже неприятно.
 Самые известные – медузы. В мире их насчитывается более двухсот видов. Среди них есть и сравнительно безобидные, и смертельно опасные. Большинство из этих существ могут нанести вред, так сказать, местный. Речь об ожоге - как от крапивы, только гораздо сильнее. Место ожога опухнет и будет болеть. Однако, как правило, все неприятности на этом и кончаются. Но есть среди медуз и настоящие убийцы.
 У берегов северной Австралии живет медуза, которая называется морская оса. Видом своим она на осу совершенно не похожа. Зато яда у нее хватит на несколько осиных гнезд. Одной медузы-осы достаточно, чтобы убить 60 человек. Мало того, что укушенное место распухает и начинает сильно болеть. У пострадавшего быстро развивается сердечная недостаточность. И без оказания своевременной помощи смерть может наступить в течение нескольких минут.
Еще одна медуза-убийца австралийских морей называется ируканджи. Сила ее яда примерно такая же, как у морской осы. Эффект тот же - после него у человека развивается сильнейший сердечный приступ, который нередко приводит к смерти. Отличаются они только размером. Морская оса – медуза величиной с баскетбольный мяч, ее трудно не заметить. А вот ируканджи величиной с ноготь. Из-за малых размеров ее и разглядеть затруднительно, и еще она с легкостью проникает сквозь заградительные сети.
 В Тунисе избегайте встреч с черной медузой, которая также является одной из самых опасных. Отдыхая на Канарах, бойтесь португальского кораблика - медузы с красным гребнем и многоцветным пузырем-парусом. Медузы, которые водятся в водах Черного моря, - самые безобидные.
 Удалить с кожи остатки щупалец и промыть место ожога можно с помощью уксусной кислоты или спирта. Но не стоит промывать поврежденное место водой - ни соленой, ни пресной. Морская вода оживит стрекательные клетки, а при попадании на них пресной воды они лопнут, обильно источая яд.
Экзотические рыбы тоже могут быть опасными. Опасность для человека представляют электрические скаты, укол которых смертельно опасен. Обычно скаты подплывают к берегу и зарываются в песок, выставляя наружу только свой хвост с ядовитым жалом. Само собой, его можно не заметить и на него можно наступить. Ну, а дальше – дело техники.
 Берегитесь и тропических рыб. Да-да, тех самых красивых разноцветных рыбок, которых многие из нас видели в Египте. Особенно много ядовитых рыб в Красном море. Смотреть можно, трогать – нельзя. Многие из этих красавиц источают яд всеми частями тела.
Морские ежи хоть и выглядят весьма экзотично, опасность представляют минимальную.
Их можно встретить в песке, на камнях или в коралловых рифах теплых морей (к примеру, на Эгейском побережье Турции, в Хорватии и Египте). В отличие от прочих представителей ядовитой фауны, иголки большинства морских ежей не содержат вредных веществ, однако укол их довольно болезненный. Если игла морского ежа или звезды застряла в вашей пятке, вам надо подержать травмированное место в горячей воде и вынуть иглу целиком. После этого не забудьте обработать рану антисептиком и постоянно следите за ней, чтобы не началось нагноение.
Главный совет - носите специальную обувь, резиновые тапочки в изобилии продаются в курортных лавочках и палатках. И не зевайте.

 К коралловым рифам нас подвезли практически вплотную. Как, впрочем, и других туристов – яхты заполнили собой значительное пространство.
  - Коралл там, - показал слабо говорящий по-русски гид куда-то направо.
  Он переместил указующий перст налево, в сторону морских глубин.
  - Акула там, - махнув рукой, закончил он свой инструктаж по технике безопасности и скрылся в недрах кораблика…
  Мы надели маски с трубками, ласты и плюхнулись в воду. Красота открылась взору неописуемая. Яркие, разноцветные, нереально прекрасные кораллы, рыбки всевозможных форм и расцветок… Мурена на дне выползла из своей норы, ждет добычу…
  Очень хотелось потрогать кораллы. Но перед поездкой приятельница, незадолго до нашего путешествия вернувшаяся из Египта, показала внушительную рану – коралл ногой задела. Впечатление было такое, что с голени ножом сняли кожный лоскут шириной с ладонь, а длиной – сантиметров тридцать. При воспоминании об этом вступать в контакт с неземной красотой как-то резко расхотелось. Вместо этого вспомнилось, что вчера на пляже рядом с нами дама наступила на морского ежа – иглу вынимали всем отелем, столько было крику…
  Впрочем, ни рыбки, ни кораллы от этих воспоминаний менее красивыми не стали. Просто красоту совершенно не обязательно хватать руками. Целее будем – и мы, и красота.