Наверняка многие неоднократно давали себе обещание обязательно с понедельника начать бегать. Но наступает очередной понедельник, обещание забывается или вдруг появляются "особые" обстоятельства, мешающие выполнить обещанное. Как побороть лень, как заставить себя бегать и не с понедельника, а со следующего дня? Узнайте подробнее на сайте 3podrugi.

В чем плюсы бега по утрам

Единственным минусом подобного занятия является необходимость выделения дополнительного времени. То есть придется вставать на полчаса раньше. Но плюсов у процедуры гораздо больше. Пробежка по утрам помогает взбодриться, улучшить состояние кровеносной системы. Кроме этого, бег по утрам на голодный желудок, это прекрасный инструмент для борьбы с жиром. Именно с утра организм черпает энергию, а если спортсмен ничего не ел, то организм забирает энергию из жировых отложений.

Также следует отметить, что пробежка по утрам перед работой, учебой поднимает настроение, увеличивает работоспособность, поддерживает организм в тонусе в течение всего дня. Учитывая все перечисленное, нужно как можно быстрее приобщиться к спортивному образу жизни, и начать бегать по утрам. Не заставляйте себя, а мотивируйте - отражением в зеркале, критической оценкой фигуры. Постепенно раз за разом вы сделаете пробежку полезной, необходимой привычкой.