Какую одежду выбрать для занятий йогой? Самое главное - во время тренировки чувствовать себя комфортно и непринужденно. Правильно подобранная футболка и удобные брюки облегчат все движения и позволят сосредоточиться на упражнениях. Подробности узнайте, посетив сайт "Pilates-Yoga".

Что надеть на занятия йогой?

Одежда для йоги - один из элементов, которому следует уделить особое внимание. Выбираем одежду, которая не стесняет движений и облегчает выполнение упражнений.

Для занятий йогой выбирайте одежду из натуральных материалов, позволяющих телу дышать, например из хлопка или льна. Одежда должна быть удобной - желательно не слишком тесной и не слишком свободной. Плотно прилегающая вызовет дискомфорт и может привести к натиранию. Если вы оденетесь слишком свободно, ваши брюки или блузка могут соскользнуть во время сложных упражнений, обнажая тело.

Лучшее решение - обтягивающая футболка или боксеры. Имейте в виду, что, пряча фигуру под очень свободной футболкой, вы рискуете выскользнуть из одежды при выполнении некоторых поз.

Варианты:

• боксерские трусы;
• топ;
• блузка, закрывающая бедра, с длинными рукавами;
• жилет, который надевается через голову.

Обязательный предмет одежды - спортивный бюстгальтер

Не следует заниматься йогой в традиционном бюстгальтере на косточках. Это очень неудобно, потому что, во-первых, ограничивает движения и мешает правильному растяжению, а во-вторых, может вызвать давление и ссадины.

Прежде чем приступить к занятиям йогой, обязательно наденьте мягкий эластичный спортивный бюстгальтер. Благодаря ему ничто не будет ограничивать ваши движения, а бюст будет правильно поддерживаться.

Штаны для йоги

Людям, занимающимся йогой, рекомендуют облегающие леггинсы или свободные брюки. Однако не забывайте выбирать такие, которые не ограничивают ваши движения. Узкие леггинсы ограничат способность вашего тела к растяжке, а свободные штаны могут запутаться между ног, что затруднит сохранение правильного положения.

Если вам не стыдно за свое тело, выбирайте короткие шорты или леггинсы до колен. Таким образом, человек, выполняющий упражнение, сможет контролировать положение ваших конечностей и суставов.

Варианты:

• леггинсы - до щиколотки или до колен;
• спортивные брюки, облегающие бедра;
• свободные брюки с манжетами;
• шорты от бедер.

Обувь для йоги

Йогой обычно занимаются босиком.