Ученые из Швеции заявили, что недостаток сна может стать причиной ожирения. В то же, французские сомнологи недавно опубликовали результаты проведенных ими в течение нескольких лет исследований, которые подтверждают, что недостаток сна способствует развитию диабеты. А вот тут https://ozyorsk.ru/pokupka-krovati-na-chto-obratit-vnimanie-pri-vybore/ можно узнать как правильно выбрать кровать. Немецкие же сомнологи заключили, что плохой сон лежит в основе заболеваний ЖКТ.

Все эти данные вполне коррелируются друг с другом и еще раз подтверждают, что широчайший спектр заболеваний носят психосоматический характер, включая метаболический синдром и сахарный диабет. Человечество как биологический вид формировалось в условиях смены освещенности, в результате чего в организме сформировались физиологические и биохимические механизмы, которые относят к суточным ритмам. В ночное время суток мы должны спать, т.к. в это время происходят процессы самотестирования и саморегуляции, в мозгу происходит процесс запоминания, в железах синтезируется ряд жизненно важных гормонов, отвечающих за множество процессов.

Потому недостаток сна приводит к серьезным нарушениям работы всей сложной системы, которую мы называем организмом. В тоже время калифорнийские исследователи-физиологи считают, что избыток сна та же вреден, как недостаток. В итоге он может приводить к гиподинамии и депрессивным расстройствам.

На что сомнологи отвечают им, что некорректно говорить о продолжительности если не учитывается главный аспект качество сна. Выработка, к примеру, гормона мелатонина, происходит только во время смой глубокой фазы сна. И если человеку не удается ее достичь, т.е. если сон прерывистый или поверхностный, это приводит к разбалансированности процессов.

Потому, чтобы обеспечить себе сон, который укрепит здоровье. Необходимо позаботиться о его качестве. Начнем с удобства места для сна. Если вы подобрали себе удобный диван или кровать с в меру мягким матрасов, купили подушки, которые обеспечат правильное положение шеи и головы, то считайте, что половина дела уже успешно сделана. А найти выгодные предложения о продаже мебели, товаров для дома, а так же недвижимость, земельные участки и многое другое можно на сайте.

Позаботьтесь, чтобы воздух в спальне был свежим. А так же старайтесь избегать за несколько часов до отдыха занятий, которые приводят к возбуждению зрительного центра компьютерные игры, просмотр фильмов, чтение книг. Лучше пройдитесь по улице перед сном. Также мешает крепко уснуть прием слишком острой пищи и алкоголя. Хороших вам снов и крепчайшего здоровья.