Почему важно заботиться о состоянии стоп

Полезная обувь
 «Большую роль в сохранении здоровья ног играет обувь, – говорит косметолог Ирина Каменькова. – Она должна быть сшита из прочного, но легкого материала, пропускающего воздух, иметь достаточно легкую, но плотную подошву. Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не сжимала пальцы. Узкая обувь может препятствовать нормальной циркуляции крови, а также натирать мозоли на ногах. Туфли должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли свободно двигаться».

 Для повседневной носки специалист рекомендует выбирать удобную, идеально подходящую по размеру обувь. «Шпильки» стоит приберечь для особо торжественных случаев и званых вечеров. Высокие каблуки дают слишком большую нагрузку на позвоночник и кости ног.
 «В жаркую и влажную погоду старайтесь не носить закрытых туфель. Надевайте открытые сандалии для максимальной вентиляции, чтобы ноги всегда были сухими. Грибок, вызывающий эпидермофитию стоп (поражение кожи и ногтей), садится на влажные, опрелые ноги», – подчеркивает Ирина Каменькова.
 Результатом носки неудобной обуви могут стать различные поражения стоп. Чрезмерно свободная обувь ведет к появлению потертостей, а чересчур тесная – к образованию ороговелостей и мозолей.
 
Любимая мозоль
 Разновидностей мозолей много. «Стержневая – одна из самых неприятных среди сухих мозолей. Она представляет собой ограниченное по площади грубое образование, округлой формы, с глубоким гиперкератотическим стержнем в центре», – рассказывает врач дерматолог-миколог Самарского областного кожно-венерологического диспансера Рамиля Хабирова.
Обычно такие мозоли образуются на подушечках, в третьем или четвертом межпальцевом промежутке, могут встречаться одиночные или парные образования. Нередко такие сухие мозоли появляются на внешней стороне пальцев ног, на фалангах суставов или на подошве стопы.
«Причин появления стержневых мозолей может быть две. Механическая – возникает как ответная реакция на чрезмерную нагрузку и ношение тесной и неудобной обуви. В результате такого внешнего раздражителя на кожу клетки эпидермиса начинают в ускоренном режиме делиться и ускорять свой рост, что приводит к излишнему образованию кожи и ее утолщению в месте раздражения. Вторая причина – различные виды плоскостопия, искривление и неправильная постановка стопы, изменение костной и суставной системы», – поясняет специалист.
 
Лечебная заморозка
 Перед началом лечения стержневой мозоли необходимо проконсультироваться у врача и определить причину ее появления.
«Зачастую пациенты страдают от стержневых мозолей много лет, – говорит Рамиля Хабирова. – В итоге они прибегают к радикальным методам решения проблемы – хирургическому лечению или лазерной терапии, которые подразумевают полное отсечение гиперкератотического стержня. Эти методы считаются травматичными, и раны после операций очень долго заживают (2 – 2,5 месяца). Впоследствии на месте удаленной мозоли остается послеоперационый рубец».
 Чаще всего в лечении стержневых мозолей используется криотерапия. Этот способ считается и самым эффективным. Врач при помощи аппаратного педикюра высверливает мозоль специальными индивидуально подобранными по размерам фрезами.
«Процесс абсолютно безболезненный и атравматичный. После высверливания корень стержня удаляется жидким азотом. Для выздоровления достаточно бывает от трех до шести процедур, с интервалом от одной до двух недель», – поясняет Рамиля Хабирова.
 По ее словам, наличие мозолей при различных видах плоскостопия и искривления или неправильной постановке пальцев стопы кроме аппаратного лечения требует консультации врача-ортопеда, где индивидуально подбираются специальные корректирующие стельки или ортопедическая обувь.
«Какова бы ни была причина образования стержневой мозоли, ни в коем случае нельзя самостоятельно ее вырезать, поскольку этот вид образования уходит глубоко под кожу, и вы можете занести в ранку заражение, превратив мозоль в более серьезное кожное заболевание» – предупреждает эксперт.
Рамиля Хабирова также сообщает, что часто такую патологию, как подошвенные бородавки, ошибочно принимают за стержневые мозоли. Бородавки – доброкачественные инфекционные новообразования вирусного происхождения, вызываются вирусом HPV, который имеет до 100 разновидностей. Вылечить самостоятельно бородавки на стопах практически невозможно, поскольку их корни находятся в сосудистом слое кожи. Ни в коем случае нельзя вырезать бородавки и растирать их пемзой, это приводит к распространению вируса на всю стопу и сильно затрудняет лечение врачам.
 
Все твои трещинки…
 На кожу пяток приходится основная весовая нагрузка при ходьбе. А трещины на пятках считаются одним из видов кожных заболеваний.
«Очень многих женщин беспокоят трещины пяток, которые могут причинять сильную боль, мешают активной жизни и ношению открытой обуви, – рассказывает Рамиля Хабирова. – Причинами таких трещин может быть слишком активная ходьба, ношение неправильной обуви, нарушение кровообращения нижних конечностей, различные виды нарушения обмена веществ».
Трещины могут быть симптомами сахарного диабета. Авитаминоз, равно как и переизбыток витаминов, также влияет на состояние кожи. Слишком сильный уход тоже вредит коже стоп, которая может не успевать восстанавливаться между сеансами пилинга, особенно если используется скребок с лезвием. При появлении трещин на пятках обязательно следует обратиться к врачу-дерматологу для определения причины заболевания.
«Трещины являются входными воротами для различных инфекций, в том числе и грибковых, – отмечает Рамиля Хабирова. – Обращение к врачу дает возможность помочь пациенту избавиться от трещин, натоптышей, стержневых мозолей, нормализовать потоотделение, предотвратить и избавить от грибковой инфекции».
 Существуют и народные методы борьбы с трещинами. Самолечение, конечно, нежелательно. Но, положа руку на сердце – прежде чем идти к врачу, мы испробуем для начала те способы, которые найдем сами.
 Если грубеет кожа на пятках, на два-три часа обложите их сырым луком, затем помойте теплой водой и смажьте кремом для ног. Чтобы тонкие трещинки на пятке не стали глубокими, можно в течение нескольких дней прикладывать к этим местам тертое яблоко. Натертое на терке сочное яблоко нужно завернуть в кусочек плотной ткани и закрепить на пятке бинтом или пластырем. Можно приложить на ночь капустный лист. А утром смазать поврежденный участок кремом.
 Хорошо помогает заживить глубокие трещины пятки мед. Лучше всего сделать медовый компресс на ночь, а утром помыть ступни теплой водой, смазать увлажняющим кремом или маслом и наклеить обычный пластырь, чтобы удержать влагу на поврежденном участке кожи.
 Но если трещины на пятках глубокие, если вокруг них началось воспаление, если они причиняют сильную боль, если ткани вокруг трещин припухли или там появились гнойнички – срочно к врачу.
 
Чем побаловать ножки
 Ванночки для ног – процедура необременительная, времени много не займет, а пользу принесет ощутимую. Например, очищающая ванночка. Одну-две чайные ложки соды растворить в одном литре горячей воды, добавить столовую ложку мыльного крема, взбить пену. Ступни погрузить в тазик (во время процедуры постоянно подливать горячую воду для поддержания температуры), распарить, затем очистить круговыми движениями с помощью пемзы от огрубевшей кожи.
 Есть и простой рецепт очищающе-тонизирующей ванночки для ног: одну чайную ложку соли и одну столовую ложку соды растворить в 2,5 литра теплой воды. Подержать в растворе ступни 15-20 минут, после ванночки нанести крем для ног и сделать массаж.
 Или можно сделать такую ванночку еще и с тонизирующим эффектом: две столовые ложки смеси трав крапивы, зверобоя и ромашки залить литром кипятка. Длительность процедуры 15-20 минут.
 Успокаивающая и укрепляющая ванночка: две столовые ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои залить литром кипятка, по возможности добавить столовую ложку морской соли на литр настоя. Продолжительность 15-20 минут.
 Для устранения потертостей и царапин рекомендуется лечебная ванночка из календулы. Цветки календулы (столовую ложку) заварить литром кипятка. На 15-20 минут опустить ступни ног.
Во многих случаях поможет согревающая ванночка. Одну столовую ложку порошка горчицы развести в половине стакана теплой воды и залить литром кипятка. Длительность процедуры 30 минут. Ноги за это время должны основательно прогреться. После ванночки наденьте теплые носки.
Ванночки для ног лучше делать вечером. Эти процедуры хорошо сочетаются с общим уходом за телом.
Уставшие ноги нужно вымыть холодной водой, а затем вытереть их насухо и смазать кремом для ног. Весьма полезна гимнастика для ног, поэтому чаще на даче, в лесу и даже дома ходите босиком. Полезно ходить по колено или хотя бы по щиколотку в воде. Это можно устраивать и дома в ванной.