Как и все боевые искусства, дзюдо может показаться грозным и агрессивным видом спорта. Но правда в том, что тренировки по дзюдо www.athlete.com.ua/dzyudo могут принести множество преимуществ, в том числе неочевидные, связанные с улучшением способности творчески мыслить.

Знаете ли вы, что дзюдо признано ЮНЕСКО одним из самых универсальных видов спорта для детей и подростков? Тренировка этого восточного боевого искусства дает много преимуществ, которые улучшают ваше физическое и психическое здоровье. Но что же представляет собой этот восточный вид спорта и каковы преимущества регулярных упражнений?

Что такое дзюдо?

Это японское боевое искусство. Безоружная боевая система, главная цель которой – нейтрализовать противника собственными силами. Для этого нужно использовать техники, требующие физической, умственной и эмоциональной энергии. Люди, занимающиеся этим боевым искусством, говорят, что это гораздо больше, чем просто спорт, это стиль жизни.

Тренировки положительно влияют на все ваше тело. Благодаря им улучшается координация, уверенность в себе и способность сосредотачиваться. Этим боевым искусством может заниматься каждый, независимо от возраста и пола. Даже если вы физически не предрасположены, тренировки научат уважать себя и других, в том числе и соперника.

Каковы преимущества тренировок по дзюдо?

• Тренировки помогают сжигать калории. Это идеальный выбор для людей, которые хотят тренировать что-то универсальное. К тому же благодаря упражнениям вы похудеете и сохраните форму. Более того, регулярная практика также ускоряет ваш метаболизм.
• Дзюдо благотворно влияет на дыхательную систему, потому что вы учитесь правильно дышать во время упражнений и сосредотачиваетесь на вдохе и выдохе. По этой причине это боевое искусство может даже помочь при некоторых респираторных заболеваниях, таких как астма, поскольку оно стимулирует работу легких.
• Практика также может помочь системе кровообращения, регулируя ее. Это также помогает предотвратить высокое кровяное давление, а также многие другие недуги и сердечные заболевания.
• Это боевое искусство требует изучения ряда положений, которые улучшат ваше равновесие, увеличат растяжку мышц и гибкость суставов. Таким образом вы сможете облегчить дискомфорт, связанный с определенными заболеваниями, такими как артрит.
• Упражнения во время тренировок регулируют пищеварительные функции, облегчая опорожнение кишечника. Это даже укрепит внутренние органы, включая печень и поджелудочную железу.
• Техники и позы, которые вы изучаете, положительно повлияют на вашу нервную систему. Они улучшат вашу память и увеличат сопротивляемость боли.
• Дзюдо, несомненно, является отличным методом для укрепления мышц и достижения гармонии между телом и разумом. Однако эмоциональная польза от регулярных тренировок еще больше!