Личностное развитие – это именно та тема, которой сейчас интересуется огромное количество людей. В Интернете данному вопросу уделено огромное внимание. Можем посоветовать вам проверенный источник https://5sfer.com/, где собраны разные материалы, которые точно будут вам полезны.

Сегодня предлагаем обсудить столь интересный вопрос, как чтение книг перед сном. Эксперты, которые занимались разработкой MyFitnessPal (приложение для нашего здоровья), отметили несколько причин, по которым стоит ввести подобную привычку в свой распорядок дня.

Причина первая: меньше стресса

Чтение можно назвать неким побегом из реального мира в мир фантастики, где нам всегда уютно. И такое «перемещение» приятно для нас. Никто не будет читать то, что ему не по душе. Следовательно, прочитанные статьи (книги) точно приносят нам удовольствие, помогают успокоиться. В особенности это касается художественной литературы.

Было проведено очень интересное исследование, согласно результатам которого получасовое чтение приносит пользу нашему организму. Например, удается снять стресс, снижается пульс, нормализируется артериальное давление.

Также стоит обратить внимание на то, к каким выводам пришли исследователи, представляющие Университет Сассекса. Они уверены: даже 6-минутное чтение перед сном помогает снять стресс на 68%. Это намного лучше, чем выпить чаю или насладиться успокаивающей музыкой.

Кому нравятся медитации?

Согласно другому исследованию чтение художественной литературы, к примеру, дает нам возможность испытывать определенные эмоции. Вы также сможете понять связь между разными событиями, что их вызывают. У нас появляется возможность лучше узнать самих себя, узнать свои самые скрытые желания. События, что происходят в книге, скорее всего не произойдут с нами в реальности. Испытать огромное количество эмоций без чтения точно не получится.

При чтении книг удается отбросить собственные мысли, эмоции. Нам удается погрузиться в жизнь конкретных персонажей, прожить разные ситуации с ними. Фактически это является разновидностью осознанной медитации.