Не спешите вставать на голову. Как говорят йоги «прежде чем встать на голову - надо её иметь». Базовый курс для начинающих рассчитан на сто восемьдесят дней. То есть на восемнадцать декад. Пол года неспешных занятий незаметно поменяют вашу личность. И заметьте, без стоек на голове и левитации. Без сидения в позе лотоса на углях и заклинания змеи. С адекватным инструктором или хорошим учебником вы обойдётесь без вышеперечисленных колониальных экспортных картинок. Так с чего начать? На сайте https://rassvet-1905.ru/stilist-visajist-moskva/ можно узнать об особенностях массажа.

Подумайте, чего вы хотите добиться от йоги. Вы хотите похудеть, научиться концентрироваться и стать свободным? Может тогда стоит заняться бегом, игрой в покер и уволиться с работы? Пусть в последние несколько лет йога стала модным трендом, она требует ежедневных систематических вдумчивых занятий. После перерыва более чем на десять дней - всё придётся начинать заново.

Очищение организма

Вы готовы? Имейте в виду, что перед началом занятий вам придётся подчистить ваш организм. Подлинный гуру поможет вам. Йоги приверженцы сыроедения и лечебного голодания. Перед занятиями рекомендуется чистить желудок и носовые ходы и кишечник. Между прочим, клизму придумали йоги древности.

Йога - стиль жизни

Йога не мостик и не берёзка. Это древняя система жизни, которая делится на несколько ступеней. Одна из них - Хатха-йога - изучает физическую гармонию. Хатха-йога связывает в единое целое весь образ жизни человека. Это и режим дня, сна и отдыха (опытные йоги спят по три часа). И гимнастика для глаз. И закаливание. Между прочим, великий индийский политик Махатма Ганди тоже увлекался йогой. Раз в неделю он проводил разгрузочный день для языка. Весь день он молчал и писал записки, если ему требовалось что-то сказать.

Что вам понадобиться?

Комната с чистым воздухом. Или поляна в лесу. Небольшой коврик. Минимум одежды. Максимум желания.

Чего вы добьётесь?

Вы улучшите память. В теле появится тонус, а после занятий вы будете ощущать тихое счастье. Стресс уйдёт, давление нормализуется. И конечно вы похудеете.