Спорт зовет! Или как мы ходили на пробные занятия в самарские фитнес-центры

Однажды "Таинственный покупатель" уже отправлялся на ознакомительные экскурсии в самарские спортивные центры. Но вот настало время погрузиться в атмосферу фитнеса, что называется, с головой. И заодно выяснить, всегда ли за гламурным фасадом нас ждут комфортные условия для тренировок, новые тренажеры и профессиональные инструкторы.

Впервые я пришла в фитнес три года назад и с тех пор стала ярой его фанаткой. Перепробовав очень много направлений, постоянно нахожу что-то необычное. Так что идея протестировать фитнес-клубы захватила меня сразу же. Собрав спортивную сумку и прихватив фотоаппарат, я отправилась навстречу новым знакомствам.

Порадуй свои мышцы

Спортивно-оздоровительный центр

"Гейзер"

Адрес ул. Ново-Садовая, 353Б
Время посещения 30 апреля, 19:00-21:00
Найти спортивно-оздоровительный центр "Гейзер" очень просто: стоит только зайти за здание магазина "Май" на Ново-Садовой, как уже виднеются разноцветные флажки, развевающиеся на крыше. Добраться сюда тоже несложно - отличная транспортная развязка + около фитнес-клуба автомобильная парковка. А еще тут есть площадка для занятий на открытом воздухе. Думаю, что летом, когда так сложно загнать себя на тренировку в душный зал, она пользуется особой популярностью.

Найти спортивно-оздоровительный центр "Гейзер"очень просто: стоит только зайти за здание магазина "Май" на Ново-Садовой, как уже виднеются разноцветные флажки, развевающиеся на крыше. Добраться сюда тоже несложно - отличная транспортная развязка + около фитнес-клуба автомобильная парковка. А еще тут есть площадка для занятий на открытом воздухе. Думаю, что летом, когда так сложно загнать себя на тренировку в душный зал, она пользуется особой популярностью.

На входе в "Гейзер"стоит контейнер с бахилами и лавочки. Я надеваю бахилы и прохожу в холл. На ресепшене меня встречают улыбками сразу три стильно одетые девушки. Узнав, что я пришла впервые, они предлагают мне экскурсию по клубу. С удовольствием соглашаюсь, и менеджер Елена приглашает меня проследовать за ней. Начинается экскурсия с аквазоны, о которой мы говорим, еще находясь у стойки рецепции. Часть стены в холле стеклянная и выглядит как окно в бассейн, поэтому, чтобы ознакомиться с ним, ходить никуда не нужно.

"Температура воды 28 градусов, - рассказывает Елена, в то время как я разглядываю аквазону, - каждые полчаса проходит очистка фильтрами, ежедневно выделяется час на обработку бассейна специальным оборудованием. Мы проводим тренировки самых разных направлений: от популярной акваэробики до таких необычных, как аква-восток, аква-нудлс. Отдельное время выделено для занятий с детками, инструктор учит их плавать, не бояться воды".

В бассейне плавают люди в смешных резиновых шапочках, за ними наблюдает инструктор в черной спортивной форме, вдоль стенок стоят стеллажи с аккуратно разложенным спортивным оборудованием: мягкими гантельками для силовых занятий, резиновыми макаронинами (нудлс), ковриками, мячиками, какими-то непонятными поясами и прочими неизвестными мне штуками.

Далее мы проходим в тренажерный зал, сначала в зону кардио, потом в зал свободных весов, Елена показывает мне тугую боксерскую грушу, с гордостью хвалится разборными гантелями, вес которых может достигать 150 кг, рассказывает об особенностях тренажеров на проработку всевозможных мышц. Тренажеры здесь исправные, сломанных я не заметила, выглядят они чистыми, без следов пота и прочих неприятностей. Большой плюс еще в том, что тренажеры расположены не впритык друг к другу - в зале нет давки, несмотря на то что время я выбрала самое людное - семь часов вечера.

"Если вы начинаете заниматься у нас, то получаете в подарок вводный инструктаж с тренером и консультацию спортивного врача. Сейчас у нас проходит очень хорошая акция на абонементы: три месяца фитнес+аква - 4050 рублей, полгода - 7250. Если вы захотите заниматься с инструктором, составить индивидуальную программу, которая поможет достичь целей в максимально сжатые сроки, стоимость одного занятия будет составлять 700 рублей, блок из трех занятий - 2000".

Мы поднимаемся на второй этаж. В длинном бежевом коридоре расположены три зала для фитнес-уроков, массажный кабинет, кабинеты косметолога, ногтевой сервис, в небольшом холле лежит инвентарь: разноцветные фитболы, коврики, гантели на стоечках, степы. Кроме фитнес-тренировок, есть тут и детские спортивные секции: борьба, брейк-данс, танцы для малышей. Также есть детская комната, в которой мама может оставить ребенка под присмотром на время занятий.

В "Гейзере"я выбрала тренировку "Total Body", которую по средам проводит молодая спортивная брюнетка Юлия. Цель этого занятия - интенсивная проработка крупных мышц тела с использованием различного инвентаря.

Ключ от шкафчика вместе с полотенцем мне выдали на ресепшене, я быстро переоделась в раздевалке, которая приятно пахла банькой, и поднялась на второй этаж. Оказалось, что тренироваться мы будем с фитболом, чему я очень обрадовалась. Раньше никогда с ним не сталкивалась, очень хотела попробовать. И не зря! Фитбол меня не разочаровал. Тренироваться с ним легко и непринужденно, хотя даже простые шаги делать с мячиком в руках сложнее. Ну а когда дело дошло до приставных шагов-шоссе с ударом фитбола об пол, я резвилась как ребенок. Фишка этого упражнения - держать руки все время в напряжении, тогда мышцы будут приходить в тонус, а вы почти не заметите нагрузки - уж очень занимательно стучать большим мячиком об пол.

Во время тренировки под пристальным контролем Юлии мы делали всевозможные скручивания, рисовали мячом восьмерки в воздухе, энергично шагали под бодрую музыку, выполняли классические выпады и приседания, качали мышцы ног, ягодиц и пресса, а еще отжимались. Отжимания для меня стоят особняком, потому что, сколько я себя помню, всегда относилась к ним без симпатии. Упражнение абсолютно не мое: и выполнять сложно, и голова еще после него кружится. Но, как оказалось, отжиматься с помощью фитбола - совершенно другая история, это гораздо проще, а еще прекрасно чувствуется, как нагружаются грудные мышцы. В общем, мне даже понравилось.

В конце тренировки, когда мы делали растяжку, одна женщина пожаловалась, что у нее дрожат ноги. На это Юлия с улыбкой ответила, что это мышцы радуются. Что ж, после этой тренировки и у меня мышцы очень порадовались - тело поработало отлично.

Из "Гейзера"я уходила в прекрасном настроении. Не буду скрывать: мне здесь понравилось. Очень доброжелательная атмосфера, внимательные инструкторы, все аккуратно и уютно. С радостью вернулась бы сюда снова.

Читать полностью

Крепкий орешек

Фитнес-клуб

ImperialFitness

Адрес Московское шоссе, 163а, ТЦ «Империя», корпус 1
Время посещения 4 мая, с 13:00 до 15:00
Когда заходишь в "Империал фитнес" впервые, невольно замираешь под впечатлением от всего этого великолепия: глянцевые полы из серого камня, белые кожаные диванчики, сверкающие кубки в стеклянных стеллажах, пузатые баночки спортивного питания в витрине спорт бара, плакаты с красотками и красавцами различных масштабов, роскошная лестница на второй этаж…

Когда заходишь в "Империал фитнес" впервые, невольно замираешь под впечатлением от всего этого великолепия: глянцевые полы из серого камня, белые кожаные диванчики, сверкающие кубки в стеклянных стеллажах, пузатые баночки спортивного питания в витрине спорт бара, плакаты с красотками и красавцами различных масштабов, роскошная лестница на второй этаж…

Из-за стойки рецепции меня с улыбкой приветствует девушка с бейджиком "Инесса", она же предлагает показать спортивный центр, и мы отправляемся в экскурсию по залам. Площадь "Империала" просто огромная - один только тренажерный зал занимает более 1000 квадратных метров (стоит ли говорить, что тренажеров здесь очень и очень много, глаза разбегаются). К тренажерному залу примыкает детская комната, в которой детишки чем-то увлеченно занимаются с воспитательницей, и игровой зал, похожий на школьный для занятий физкультурой, только куда более внушительных размеров.

Далее мы проходим в зону кроссфита. Здесь все для меня незнакомо: деревянные тумбы разной высоты, резиновые шины, бревна. Что с этим всем делать, я узнаю чуть позже, ведь ради этой тренировки я и пришла в "Империал-фитнес".

Больше всего в "Империале" меня поразила кардиозона на втором этаже, которая по совместительству служит еще и кинотеатром, здесь можно тренироваться и смотреть фильм одновременно.

Но это потом, а сейчас мы поднимаемся на второй этаж, заглядываем в зал групповых занятий (там сейчас идет йога), проходим в аквазону, которая опять же впечатлит даже самого искушенного любителя фитнеса: огромный бассейн, белые шезлонги, джакузи, финская сауна, хамам... Удовольствия на любой вкус.

"Сейчас действует очень интересная программа, Body Evolution, - говорит Инесса. - Ее суть - в максимальном преображении участников в течение 10 недель. То есть в самом начале клиент беседует с тренером, они ставят цели: кто-то хочет похудеть, кто-то - подкачаться... К каждому у нас индивидуальный подход. Инструктор составляет программу тренировок, рассказывает о нюансах питания и контролирует подопечного на протяжении 2,5 месяцев. По окончанию Body Evolution подводятся итоги, и самые успешные участники награждаются призами - это может быть продление клубной карты или спортивное питание".

Получив ключик, я прохожу в раздевалку, которая просто поражает своей роскошью. За ее стеклянными дверями - даже не шкафчики, а полноценные шкафы с двумя вешалками, сверкающие зеркала на стенах, белоснежная плитка на полу, идеально чистые душевые и уборные, а в углу скромно притаились кулер с водой и весы.

На кроссфит я шла без страха, все-таки три года тренировок придают какую-то уверенность в собственных силах. К двум часам дня площадка для тренировок была заполнена мужчинами различного телосложения. Я оказалась единственной девушкой, не считая инструктора Ирины - худенькой, но очень мускулистой блондинки. Начали мы с разминки - обычной, как на уроках физкультуры: круги плечами, наклоны, приседания. Я даже расхрабрилась и решила, что не так страшен кроссфит, как его малюют. Оказалось, время делать выводы еще не пришло. Первым упражнением были прыжки на деревянную тумбу. Опытные спортсмены запрыгивали на высокую, а новички - я и высокий накачанный мужчина средних лет - на низкую. Мне показалось, что сделать три подхода по 10 раз с перерывом в 30 секунд - это сущая ерунда, но как только я начала прыгать, уверенность моя улетучилась. Первое упражнение - и уже такое сложное! На 8-9-й раз ноги начинают деревенеть и не хотят "толкаться" от земли, заплетаются друг за друга, подкашиваются, дыхание сбивается, пульс стучит в висках...

За прыжками следовало упражнение "пистолетик" все на той же тумбе. Техника его на словах очень проста: одну ногу держишь прямой, на другой выполняешь приседания, и так 10 раз на каждую сторону. Мне как новичку разрешили делать по 5, только и это оказалось непосильным. Под конец мышцы забились настолько, что поднимала я себя лишь благодаря тому, что держалась за стену. И как только я хотела схалтурить, слышала строгий голос Ирины: "Давай, ты можешь, еще, давай, силы есть!"

Отжиматься от колец у меня тоже не вышло, даже с колен, поэтому ненавистные отжимания я выполняла от пола и без особого восторга. Самыми легкими упражнениями в разминочном комплексе для меня стали махи гантелью и пресс, их я сделала без особого труда.

Но это были цветочки, впереди нас ждали соревнования. Когда Ирина показала все то, что нам придется выполнить на время, меня просто сковало от страха, захотелось сбежать с этой тренировки, чтобы не опозориться. Первыми дистанцию проходили бывалые спортсмены, и пока я наблюдала за ними, немножко успокоилась. Когда подошла моя очередь, Ирина сказала, что мой комплекс упражнений будет несколько другим - попроще. Это здорово приободрило меня, свою дистанцию я прошла достойно, и несмотря на то, что к концу занятия сердце мое отчаянно колотилось, в горле першило, как во время простуды, а мышцы всего тела намертво окаменели, я была очень довольна собой.

Испробовав кроссфит на себе, могу сказать, что это направление идеально подходит тем, кто любит испытывать себя на прочность. Это занятие для сильных телом и духом, и, несмотря на всю его сложность, оно приносит колоссальное удовольствие.

Читать полностью

Шейпинг длиною в год

Фитнес-клуб

<a href="http://sportzavod-samara.ru" target="_blank">"Спортзавод"</a>

Адрес ул. Ново-Садовая, 106
Время посещения 8 мая с 17:00 до 19:00
О посещении фитнес-клуба "Спортзавод" я задумывалась еще в сентябре прошлого года, когда переехала из Тольятти в Самару и искала замену своему родному спортивному центру. Нашла сайт "Спортзавода", описание клуба мне очень понравилось: тут и огромный выбор групповых программ на любой вкус, и тренажерный зал с профессиональными инструкторами, и банный комплекс. В общем, все прелести спортивной жизни.

О посещении фитнес-клуба "Спортзавод" я задумывалась еще в сентябре прошлого года, когда переехала из Тольятти в Самару и искала замену своему родному спортивному центру. Нашла сайт "Спортзавода", описание клуба мне очень понравилось: тут и огромный выбор групповых программ на любой вкус, и тренажерный зал с профессиональными инструкторами, и банный комплекс. В общем, все прелести спортивной жизни.

Находится центр рядом с КРЦ "Звезда", и добраться сюда легко: рядом остановки общественного транспорта, перед входом есть автомобильная парковка. Само здание проходных завода выглядит не очень привлекательно, но стоит только открыть дверь фитнес-клуба - и попадаешь в совершенно другой мир: просторный, залитый солнцем холл. Для соблюдения чистоты здесь, как и во многих других центрах, предусмотрены бахилы, поэтому я надеваю их поверх обуви и подхожу к ресепшену. Со мной поздоровались две девушки, оформили разовый визит, стоимость которого 590 рублей, и одна из них, Анна, предложила показать мне клуб.

Ключик от шкафчика тут не нужно выкупать, его выдают на рецепции, также бесплатно можно воспользоваться сейфом для ценных вещей.

Первое, что сразу меня впечатлило, - это ведущий к раздевалкам коридор, на стенах и потолке которого нарисованы стрелки с особым освещением. Все пространство здесь залито неоновым синим цветом. Необычно, создается ощущение, что ты попал в компьютерную игру.

Рядом с раздевалками - банный комплекс, в котором, кроме русской парной, финской сауны и турецкого хамама, находятся душевые кабинки и спорт-бар с протеиновыми и молочными коктейлями, свежевыжатыми соками, ароматными чаями и питательными батончиками. Атмосфера здесь особенная: стены обиты деревом, мягко светятся ночники, столы и лавочки стоят рядом с саунами. Очень уютно, так и хочется заказать чашечку чаю и расслабиться.

Бассейн в "Спортзаводе" большой, просторный, здесь очень светло и чисто, нет резкого запаха хлорки, что для меня служит большим плюсом: на дух его не переношу.

По лестнице мы поднимаемся на второй этаж в просторный зал. Тренажеров здесь в изобилии - на все группы мышц. Выглядят они новенькими, чистыми, так и зовут позаниматься. Здесь кипит работа, в глаза бросаются сразу три инструктора, работающие с клиентами: накачанный мужчина, спортивный юноша и стройная женщина.

Удивило меня в "Спортзаводе" то, что один из двух залов для групповых занятий - открытый, то есть никак не отделен от тренажерного и кардиозоны. С одной стороны, это очень удобно: потренировался - можно взять коврик и сделать растяжку. Но, с другой, чтобы заниматься на виду у всех, нужна определенная смелость, не каждый новичок на такое отважится, за закрытой дверью все же комфортнее.

- Какой вид тренировок вы посоветовали бы человеку, который раньше не занимался спортом и захотел как можно скорее привести себя в форму? - спрашиваю я у своей спутницы.

- Определенно, это шейпинг - самая популярная тренировка в нашем клубе, - отвечает Анна. - Это медленный фитнес, направленный на мягкую проработку мышц. Заниматься им может каждый независимо от веса, возраста и уровня физической подготовки. Шейпинг подразумевает индивидуальный подход к каждому клиенту, поэтому в конце первой тренировки инструктор беседует с клиентом, затем при желании проводится тестирование: вес, параметры тела, процент жира в организме. Эти показатели становятся отправной точкой в борьбе за результат, тестирование повторяется каждый месяц, и это позволяет понять, насколько правильно идет работа. По опыту наших клиентов могу сказать, что спустя два месяца тренировок, пусть даже два раза в неделю, худеют абсолютно все. Естественно, необходимо соблюдать некоторые правила в питании, лист с рекомендациями можно бесплатно получить на ресепшене".

Этот фитнес-урок я и решила посетить. Начинался он в 18:00, поэтому у меня было достаточно времени, чтобы переодеться в безлюдной раздевалке, попить водички из кулера и побродить по залам.

Фитнес-клуб "Спортзавод" - более 60 видов групповых уроков, бассейн, аквазона с хаммамом и русской парной, сезонные интенсив-программы под руководством личного тренера-куратора, направленные на максимально эффективный результат. Присоединяйтесь на выгодных условиях - специальные предложения на годовые и полугодовые клубные карты.

Помещение для шейпинга очень просторное, светлое, на стенах зеркала во весь рост, а еще - плазменные телевизоры, на которых тренировка проигрывается в видеозаписи. Разминку мы выполнили вместе с тренером, поглядывая на трех спортивных девушек на экранах, одетых в синий, красный и белый спортивные костюмы. Затем каждая из них начала показывать упражнения на отдельную группу мышц. Инструктор Светлана объяснила технику каждого из них, а потом подходила и подсказывала нюансы.

Такой подход к тренировкам очень удобен: каждый составляет комплекс с учетом своих проблемных зон. Несколько раз мы измеряли пульс (это важно, так контролируют работу тела, ведь жиросжигающий эффект от занятия идет только при определенном сердечном ритме). Во время этой тренировки я очень хорошо прочувствовала мышцы рук и спины, но покорил меня пресс! Упражнения на него были необычными и очень действенными, к последнему подходу все горело. Также с помощью бодибара мы отлично проработали самые проблемные женские зоны - внутреннюю и внешнюю поверхности бедер. В конце, на десерт, был небольшой комплекс растяжки под спокойную музыку, во время которого на экранах мелькали виды дикой природы.

После занятия Светлана рассказала мне, что видео упражнений они снимают здесь, в этом зале, вид тренировок меняется каждые пять недель, что не дает мышцам привыкнуть к однообразным нагрузкам. Всего в год выходит 8-9 тренировочных блоков, каждый из которых нацелен на разностороннюю проработку всего тела.

Читать полностью
  Гейзер ImperialFitness Спортзавод
Адрес ул. Ново-Садовая, 353Б Московское шоссе, 163а, ТЦ «Империя», корпус 1 ул. Ново-Садовая, 106
Время посещения 30 апреля, 19:00-21:00 4 мая, с 13:00 до 15:00 8 мая с 17:00 до 19:00
Сайт www.geizersamara.ru www.imperialfitness.ru www.sportzavod-samara.ru
Телефон 952-29-09 240-60-60 2-703-707
Время работы Будни — 7:00-23:00, выходные — 9:00-21:00 Будни — 7:00 — 23:00, выходные — 9:00 — 22:00 Будни — 7:00 — 23:00, выходные — 9:00 — 21:00
Стоимость абонементов Разовый визит – 450 рублей, месяц – 2000 рублей, 3 месяца – 4500 рублей, год – 15 300 рублей. Разовое занятие в тренажерном зале – 700 рублей, 1 фитнес-урок – 300 рублей, месяц занятий – 4500 рублей, 3 месяца по действующей акции — 5250 рублей, полгода – 15000 рублей год – 25 200 рублей. Разовый визит – 590 рублей; безлимитные карты на месяц – 4862 рублей, на 3 месяца – 12420 рублей, полгода — 14970 рублей, год – 23 970 рублей. Карты дневного посещения, до 17:00: 3660 рублей –1 месяц, 8780 рублей – 3 месяца, 10420 рублей – 6 месяцев, 16970 рублей – 12 месяцев.
Качество и разнообразие тренажеров 4 5 5
Внимание инструкторов и вежливость персонала 5 4 5
Цены 5 4 4
Вывод из всего вышесказанного неоднозначен. Что касается самих занятий, а также того, в каких условиях они проводятся, то в этом плане самарским спортсменам можно только позавидовать. Владельцы большинства наших фитнес-клубов не привыкли экономить на тренажерах и инструкторах, которые все как один выглядят подтянуто и готовы заниматься с вами до седьмого пота (это я ощутила на себе). А вот что касается цен, то здесь лучше не спешить и тщательно изучить предложения. Лучше всего подгадать время и "подпасть" под акцию. Тогда стройная фигура и восхищенные взгляды окружающих обойдутся вам намного дешевле.

Фото на сайте

Все фотогалереи

Новости раздела

Все новости
Архив
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1