Как правильно ухаживать за кожей тела

 Чистота – залог здоровья
  Самое главное в уходе за кожей – это тщательно следить за ее чистотой. Во-первых, мы потеем. В летнее время, например, всего за час наше тело может выделить до одного литра пота. При этом жидкость быстро испаряется с поверхности кожи, а продукты обмена веществ и минеральных элементы остаются.
  Кроме того, в нашем кожном покрове расположено очень много сальных желез, которые выделяют кожное сало, образующего вместе с потом тонкий водно-жировой слой. Это он предохраняет кожу от высыхания, повышает ее эластичность и обладает антибактериальным свойством. Но всему есть предел. Через 5-7 дней жиры на коже начинают разлагаться, создавая благоприятную среду для развития болезнетворных микробов.
  Всем известно, что человек дышит не только легкими, но и кожей. А грязь препятствует полноценному дыханию через поры и энергетическому обмену с окружающей средой.
  Как правильно мыться
  «Мыть тело мочалкой совершенно необязательно, – рассказывает косметолог Нина Алексеева. – Мыло и так справится с грязью. Это хорошее известие для тех, кто мочалки не любит, потому что их кожа на нее реагирует плохо, сохнет и стягивается. Но мыться мылом нужно обязательно. Но при этом одной только водой, пусть и горячей, смыть с тела всю грязь не удастся. Установлено, что в теплой воде растворяется всего 25-30% кожной грязи. А мыло способно убрать все. Впрочем, если кто-то привык натирать все тело мочалкой и при этом чувствует себя прекрасно – никаких вопросов, продолжайте ухаживать за своим телом именно таким образом. К слову, чем больше будет пены, тем чище станет кожа. Ведь что такое пена по своей сути? Это пузырек воздуха, окруженный пленками мыльных молекул. И если таких воздушных пузырьков много, то заметно увеличивается и площадь соприкосновения кожи с мыльными молекулами. А именно они - главные враги грязи».
  По словам специалиста, нужно как можно тщательнее смывать пену водой. И не только для того, чтобы освободиться от грязи, но и дабы избавиться от мыльной пленки.
  Привычное очищение тела (душ, ванна) может оказаться недостаточным. «Это хорошо заметно, когда человек посещает баню или сауну, – поясняет Нина Алексеева. – На вид чистая и нормальная кожа начинает скатываться грязными комочками под действием банного жара и активного потоотделения. Выход из этой ситуации есть – регулярный пилинг. Делать его лучше один раз в неделю. На влажную кожу нанесите крем для пилинга, и, если его еще растереть мягкой массажной щеткой, а потом все смыть водой – эффект будет потрясающий. Можно воспользоваться кофейной гущей – такой пилинг еще и тонизирует. А вообще, если хотите порадовать кожу по-настоящему – идите в русскую баню или финскую сауну. Такого комплексного положительного воздействия не обеспечит ни одна другая процедура».
  Солнце, воздух и вода
  «Давайте возможность своему телу подышать, принимайте воздушные ванны, когда это возможно, – советует косметолог Ирина Каменькова. – Это очень простой и доступный способ подвергнуть свою кожу полезному влиянию кислорода. Специфика современного образа жизни такова, что большинство из нас огромное количество времени проводит в искусственно созданных атмосферах, подвергаясь влиянию как нагревательных приборов с их осушающим воздействием, так и кондиционеров. В довершение всего, постоянное ношение одежды не позволяет телу полноценно дышать, лишая кожу необходимого количества кислорода извне».
  По словам Ирины Каменковой, регулярные воздушные ванны на свежем воздухе сказываются на улучшении тонуса, цвета и структуры кожного покрова. Поэтому при любом удобном случае нужно стараться снять одежду и позволить свежему воздуху овевать ваше тело. В домашней обстановке лучше носить одежду из натуральных волокон.
  Загорелая кожа – это, конечно, красиво. Но внешняя красота загара несопоставима с тем риском, которому мы подвергаемся, стремясь его заполучить. Чрезмерное воздействие солнечных лучей может, в конечном счете, привести к раку кожи. А к преждевременному старению кожи загар приведет обязательно. Если вы все же не можете отказать себе в удовольствии поваляться на солнце, старайтесь делать это ранним утром (до 10.00) или вечером (после 16.00).
  Один из лучших способов мощного массажного воздействия на все тело – это плавание. Как только вы оказываетесь вблизи водоема или бассейна, можете активно или пассивно использовать преимущества этого вида физической активности. Если есть возможность полежать в ванне типа джакузи, займите такое положение, чтобы максимально воздействовать гидромассажными струями на затронутые целлюлитом участки тела, а заодно и промассируйте подошвы: это окажет стимулирующее воздействие на лимфообращение.
  Уколы красоты
  Даже самые лучшие кремы эффективно работают лишь на поверхности кожи. Достичь глубокого слоя и омолодиться на клеточном уровне позволяют инъекции красоты – мезотерапия. С помощью уколов микродозы лекарственных препаратов вводят на глубину от 1,5 до 6 миллиметров в проблемную зону на лице или теле пациента. Уколы делают шприцем или с помощью мезоинжекторов («пистолетов» с несколькими шприцами). Первый метод считается более эффективным, так как при использовании «пистолетов» часть косметического коктейля проливается, не достигая цели. Мезотерапия замедляет процессы старения, избавляет от морщин, целлюлита, сосудистых звездочек и пигментных пятен. Кроме того, с помощью мезотерапии можно лечить угревую болезнь (а угри бывают не только на лице), растяжки и рубцы.
  Чтобы исключить вероятность аллергии, перед мезотерапией нужно обязательно провести аллергопробы.
  Несмотря на хорошие результаты, мезотерапию приятной процедурой не назовешь. Поэтому для тех, кто совершенно не может терпеть боль, существует альтернативный метод – безыгольная мезотерапия. Лекарства вводят с помощью специальной насадки под давлением газа.
  Своими руками
  «Подобно мышцам, кожный покров также должен постоянно активно работать, и для этого существуют специально разработанные «упражнения», – отмечает Ирина Каменькова. – Речь о самомассаже – руками и специальной щеткой. Сами по себе эти методы не вызывают сжигание жиров в проблемных зонах, но они заставляют наш организм работать более эффективно, и тогда потеря веса произойдет сама собой. Правильно применяя методы массажа, можно добиться очень хороших результатов».
  Значительно улучшатся капиллярное кровообращение, обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Массаж поможет значительно улучшить циркуляцию лимфы в организме. Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, уйдут отеки. Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими. Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется и на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям.
  Полезные советы
  Несомненно, качество нашей кожи меняется с возрастом. Однако есть способы продления ее молодости. Более того – можно не только сохранить то, что имеете, но и вернуть то, что потеряно.
  Старайтесь избегать как резкой потери, так и резкого прибавления в весе. С возрастом кожа теряет способность быстро растягиваться и сокращаться. Неразумные диеты, применяемые регулярно – самые плохие помощники в борьбе с целлюлитом. А обвисшая морщинистая кожа – награда за попытки быстро сбросить вес.
  Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Этим вы сохраните упругость и эластичность мышц, и помните, что кожный покров при этом также получает необходимый тонус. Эластичность кожи и толщина подкожного жирового слоя напрямую зависят от регулярной физической нагрузки.
  А еще больше ешьте продуктов с повышенным содержанием витамина С. Этот жизненно важный элемент помогает организму вырабатывать коллаген.