Самарцам рассказали, как восстановить баланс витаминов в организме после долгой зимы

Если вашими основными чувствами в этом марте стали вялость и слабость, мышцы не слушаются, а кожа стала очень сухой, то здесь виновата не только погода. Скорее всего, у вас наблюдаются симптомы гиповитаминоза. Проблема решается разнообразным питанием и, в случае необходимости, приемом препаратов.

Фото:

Уменьшение количества витаминов в овощах и фруктах к началу весны - закономерное явление. Кроме того, жители северных широт (к которым относится и Самарская область) в холодное время года испытывают значительную нехватку солнечных лучей, а значит, и витамина D. Об этом рассказала врач-аллерголог-иммунолог ГБУЗ "Самарская областная клиническая больница им. В.Д.Середавина" Татьяна Букина.

"От авитаминоза, то есть полного отсутствия витаминов, которое приводит к очень серьезным нарушениям здоровья и долго лечится, жители нашей области не страдают, - отметила она. - А вот с гиповитаминозом - преходящими нарушениями, связанными с недостатком каких-либо веществ, - сталкиваются почти все".

Самарцев приглашают на бесплатную диспансеризацию Самарцев приглашают на бесплатную диспансеризацию
Вот уже пятый год в России проводится всеобщая диспансеризация населения. Программа призвана выявить факторы риска возникновения наиболее опасных и распространенных заболеваний.

Как известно из курса биологии, витамины служат катализаторами всех биологических процессов. И их нехватка может привести к нарушению обмена веществ и ухудшению противоинфекционной защиты.
"Последние исследования говорят о том, что витамин D является гормоном. И возможно, жителям северных стран, особенно в осенне-зимний период, необходимым его постоянный прием в профилактических дозах", - сообщила Татьяна Букина. По словам врача, данный витамин участвует в формировании костной ткан, и его прием наиболее важен детям первого года жизни, у которых идет активный рост, и пожилым людям, так как это может пре­дупредить остеопороз. Взрослым людям данное вещество особо необходимо в период стресса, при усиленных физических нагрузках и инфекционных заболеваниях.

Нехватку в организме витаминов В12 и D можно определить по анализу крови. Его делают платно, в клинических лабораториях или по направлению врача, когда он предположил гиповитаминоз. "Просто так, по собственному желанию, принимать аптечные витамины не нужно, - считает Татьяна Букина. - Препараты должен назначать врач. Например, практически всегда детям первого года жизни рекомендуют принимать витамин D, женщинам в период беременности - витамин Е. Сам человек может решить проблему гиповитаминоза, разнообразив питание". Причем не стоит думать, что витамины содержатся только в овощах и фруктах: источниками витаминов служат мясо, рыба, животные и растительные масла.

Татьяна Букина, врач-аллерголог-иммунолог СОКБ им. В.Д.Середавина:

- Гиповитаминоз может наступить в результате не только нехватки необходимых веществ в пище, но и при нарушениях в организме, когда витамины могут просто не усваиваться либо может возникнуть повышенная потребность в дополнительных веществах в связи со значительными физическими нагрузками или в период заболевания.

Последние комментарии

Mila Darskaya 27 мая 2014 11:03 Как поступить, если близкий человек уходит в запой

Михаил, верно! Только, как правило, окружение у алкоголиков и так не особо пьяное: мамы, папы, жены, дети—все страдают от пьянства близкого человека. Да и те, с кем пьет—не самые близкие друзья, а просто собутыльники.

Михаил Бусыгин 19 мая 2014 15:23 Как поступить, если близкий человек уходит в запой

Алкоголизм—это болезнь разума. И лечится она только сменой окружения. Если обратиться к врачам, которые "только по праздникам"—то эффект будет очень кратковременным. Вобщем, окружение должно быть 100% трезвым.

Фото на сайте

Все фотогалереи

Новости раздела

Все новости

Архив

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1