На тренировки – с рождения

Каждый человек рождается пловцом. Ведь до появления на свет ребенок 9 месяцев внутриутробно находится в водной среде. Но до недавнего времени возможности развить навыки плавания и ныряния малышам у большинства их родителей не было. Соответственно, опыт пропадал даром, то есть ребенку приходилось заново учиться держаться на воде уже в сознательном возрасте. Сейчас же все больше родителей готовы с самых первых дней жизни предоставить в распоряжение малыша огромную ванну, в которой можно упражняться в плавании.

Врачи уверены: врожденные рефлексы к плаванию, заложенные у младенца, угасают, если их не начать развивать до 3-х месяцев. Поэтому оптимальным временем начала занятий с грудничком считается возраст 2-3 недели. «Если родители ставят перед собой цель именно научить ребенка плавать, занятия нужно начинать до 3 месяцев, - рассказывает заведующая отделением восстановительного лечения и медицинской реабилитации СОКБ им. Калинина Галина Устинова. - До этого возраста у ребенка сохраняются рефлексы врожденного автоматизма, опираясь на которые, инструктор ЛФК вызывает определенную активность малыша и вырабатывает навыки плавания. Важно, чтобы с такими малышами занятия проводились не в большом бассейне, а в ваннах емкостью не более 200-400 л, с соблюдением всех санитарных требований, в частности, вода должна обязательно меняться после каждого ребенка».

А вот детей в возрасте 8-10 месяцев, по словам Галины Устиновой, научить плаванию уже сложнее. Ребенок, начиная принимать вертикальное положение, пытается шагать, доставая дно. Поэтому его уже нужно переводить в бассейн. «В этом случае я рекомендую групповые занятия «мать и дитя» под контролем инструктора, - говорит врач-реабилитолог, - а уже с 4-5 лет дети могут заниматься одни в «лягушатниках». В этом возрасте они уже способны концентрировать внимание, выполнять команды тренера и осваивать приемы плавания».

Здоровье и спокойствие

Обучая ребенка плаванию с первых дней жизни, родители решают сразу несколько задач. Это и безопасность – малыш не будет бояться воды и не захлебнется, например, играя в бассейне. И укрепление здоровья, причем на долгие годы вперед, ведь именно до года закладывается его «фундамент». Повышается устойчивость организма к перепадам температуры и укрепляется иммунитет. Благодаря воздействию на кожу и мелкие кровеносные сосуды, облегчается насыщение тканей кислородом и улучшается кровообращение головного мозга ребенка, способствуя его более быстрому развитию. За счет тренировки дыхания развивается бронхолегочная система. Плавание укрепляет мышцы и нормализует их тонус, учит координировать движения. Возбудимым детям плавание помогает расслабиться и успокаивает, кроме того, энергия уходит на мышечные усилия, и появляется потребность восполнить ее во сне – тут уж не до капризов.

«Наверное, самый главный эффект от занятий – это закаливание, - говорит Галина Устинова. – Мы замечали, что дети, которые регулярно у нас занимаются, болеют в три раза меньше. Нервное развитие идет ровно, успешно развиваются моторные функции. Малыши, особенно недоношенные, лучше прибавляют в весе. У плавающих детей глубже сон, они получают множество положительных эмоций».

Замечают положительный эффект и родители юных «ихтиандров». «Мы ходили в бассейн при МСЧ №14 с 3-х месяцев, - рассказывает самарчанка Лариса Панкратова. - Мне очень нравилось, как сын реагировал – занимался с интересом, весело плескался. Весной планирую возобновить занятия, потому что в эмоциональном плане однозначно был плюс».

Работа на опережение

Перед началом водных занятий, безусловно, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку существует ряд заболеваний, при которых раннее плавание противопоказано: пороки развития органов и систем, различные виды инфекций, выраженные проявления аллергии (особенно кожной), появление сыпи и гнойничков на теле. Отложить тренировки нужно и в том случае, если ребенок остро среагировал на прививку.

Раннее плавание может применяться не просто в оздоровительных целях, но и для лечения некоторых заболеваний. Например, педиатры рекомендуют лечебное плавание при патологии тонуса мышц, ДЦП, дисплазии тазобедренного сустава. В таком случае занятия включают специальные упражнения, направленные на работу с определенными группами мышц, и проводятся они только специалистами.

«В принципе, все водные программы для детей должен вести специалист с квалификацией «инструктор по лечебной физкультуре», с сертификатом, подтверждающим его знания именно в области занятий с детьми грудного возраста, - поясняет Галина Устинова. – Он должен четко различать оздоровительные занятия и коррекционные – для детей с проблемами с нервной, костно-мышечной системами. И конечно, в совершенстве владеть приемами поддержки ребенка в воде, техникой захватов, проводок, правильного положения рук. У хорошего инструктора должна быть цель каждого занятия, которая направлена на опережение, предвосхищение развития возрастных навыков ребенка. Во время урока задействуются и тактильное, и слуховое, и зрительное восприятие малыша, методики углубления и задержки дыхания, многократные повторы групп движений, которые позволяют закреплять приобретенные навыки».

Широкий выбор

Жителям Самары повезло – детских бассейнов в нашем городе множество, и расположены они практически в каждом районе, так что, кажется, выбрать подходящий вариант особого труда не составит. Однако нужно обратить внимание на то, с какими возрастными группами работают в конкретных организациях. Обычно грудничковое плавание практикуют в бассейнах при медицинских центрах, а вот в спорткомплексах готовы принять ребят постарше – с 1,5 лет в оздоровительные группы, а уже с 3 лет ребенка можно записать в спортивную секцию.

Внимательно присмотритесь к предполагаемому месту занятий: насколько чисто в раздевалках и самой чаше бассейна, какие используются системы очистки воды, какой принцип смены воды или ее обеззараживания, подбор температуры.

Учтите, что в хорошем бассейне отбор посетителей окажется достаточно строгим. Чтобы попасть на занятие, понадобятся медицинские справки для мамы и малыша. В некоторых бассейнах врач проводит осмотр на месте, и на его основе выдается допуск.

Для занятий родителям нужно приготовить специальную обувь (себе и малышу, если он уже умеет ходить), купальную шапочку, мягкое полотенце, плотные плавки (или специальные подгузники для бассейна для новорожденных), банные принадлежности (губка для тела, мыло, влажные салфетки для детской кожи), ватные ушные палочки и пеленку.

Стоимость групповых занятий везде примерно одинаковая. За 30-45 минут придется заплатить 200-300 рублей, а вот цены на индивидуальные тренировки с инструктором разнятся – от 250 рублей в оздоровительном центре «Здоровые дети» до 700 рублей в «Планете фитнес».

Выбирать, какие программы вам по душе, нужно ориентируясь на характер и потребности ребенка. «Все дети разные, - поясняет Галина Устинова. – Для большинства уже с 8-9 месяцев подходят групповые занятия «мать и дитя». Ребенок уже с неохотой идет в чужие руки, насторожен к посторонним людям, и мамина поддержка придаст уверенности. Но в то же время в этом возрасте дети начинают приобретать навыки общения со сверстниками, интересоваться игровыми формами занятий. Они проходят более активно, разнообразно. Мама под контролем инструктора выполняет необходимые упражнения с малышом, не наблюдает со стороны, а принимает активное участие в обучении плаванию. Зная особенности подхода к своему ребенку, такая команда «Я и мама» значительно легче преодолевает трудности в обучении. Они совместно радуются своим успехам и развивают взаимное доверие. На такие занятия посмотреть иногда приходят бабушки и старшие дети в семье, а также принимают активное участие папы. Мы сейчас практикуем занятия малышей и с папами. Но есть дети, которые не любят шум, плескание других детей, боятся незнакомцев – конечно, им комфортнее будут индивидуальные занятия с инструктором».

Детские бассейны в Самаре