Небогатый выбор

Всем известно, что занятия спортом - дело нужное, иной раз даже необходимое. К примеру, фитнес: он развивает и укрепляет мышцы, повышает общий тонус организма, помогает бороться с лишним весом. Но если взрослым занятия спортом помогают держать себя в форме, то малышам - развиваться. Для того чтобы стать сильным, гибким и умным, крохе необходимо больше двигаться.

"Малышей с самого раннего возраста нужно приобщать к здоровому образу жизни, - считает детский невролог Самарской городской поликлиники №4 Елена Никитина. - Ко мне часто приходят детки с нарушением опорно-двигательного аппарата, которым необходима реабилитация. Им я рекомендую в первую очередь больше двигаться. Чем раньше ребенок начнет заниматься спортом, тем меньше вероятность возникновения подобных проблем".

Увы, лишь немногие из самарских фитнес-клубов предлагают программы для мам и малышей. Так называемого слингофитнеса (фитнес для мамы и ребенка) в Самаре и вовсе нет. Зато есть другие интересные направления, например, занятия для малышей в бассейне с родителями или с тренером и даже йога для детишек. Так, в фитнес-клубе "X-Fit" молодые родители могут заниматься с детишками в бассейне по своей клубной карте по программе "Малютка". Профессиональный тренер поможет избавить ребенка от страха воды и обучить его первичным навыкам плавания. А члены клуба "Территория Фитнеса" могут записаться с ребенком на занятия для самых маленьких (от 1 до 3 лет) "Мама+малыш" или на индивидуальную программу упражнений в бассейне (от 1,5 до 3 лет) "Родитель+я".

Чем хорош бассейн

Действительно, самая популярная программа для самарских мам и их малышей - это комплекс водных упражнений. Занятия в бассейне обычно проходят для детей от двух месяцев. Также есть программы для деток постарше. В первую очередь, они развивают функцию опорно-двигательного аппарата и костно-мышечную систему. Врачи убеждены: ваше чадо гораздо быстрее встанет на ножки, если регулярно с ним заниматься. Также во время упражнений в бассейне формируется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений. Ваш малыш станет ловким и грациозным и, быть может, продолжит "карьеру" в танцах.

Удивительно, но занятия в бассейне влияют на развитие не только физических качеств крохи, но и его умственных способностей. "С маленькими детьми сейчас особо некуда пойти в плане занятий спортом, - продолжает Елена Никитина, - это либо водные нагрузки, либо упражнения с мячом. Я бы рекомендовала заниматься с маленьким ребенком в бассейне. Здесь задействован весь спектр развития, необходимого малышу: опорно-двигательный аппарат, дыхательная и сердечно-сосудистая система, координация и мозговая деятельность. В младенческом возрасте нервная система малыша только начинает формироваться, и этот процесс длится до 18-20 лет. Искривление шейных позвонков может стать причиной неправильного кровообращения, что, в свою очередь, может привести к нарушениям функций головного мозга и к проблемам со зрением".

Специалисты заметили, что детишки умеют плавать с рождения, но со временем это умение утрачивается. "Очень хорошо, если родители учат ребенка ходить, но попутно еще развивают его навыки в водной среде, - считает заведующая детской студией "Бригантина" Елена Секерина. - Это благотворно влияет на мозговую деятельность. Малыш учится новым движениям, ощущает себя совершенно по-другому и начинает быстрее соображать. Кроме того, благодаря методике глубокого проныривания тренируются легкие младенца. При регулярных нагрузках на дыхательную систему посредством задержки дыхания увеличивается метаболизм кислорода, улучшается кровообращение, что тоже способствует улучшению умственного развития. В нашей студии водные занятия проводятся с тренером для детей от двух месяцев до семи лет под зорким глазом родителей. Наши специалисты имеют большой опыт общения с малышами и смогут выполнить все необходимые поддержки и упражнения, не причинив вреда крохе".

Йога для малышей

Получается, что водные процедуры для крохи - одна сплошная польза. Минусом может послужить только страх родителей за свое чадо. Действительно, сложно представить, что твой трехмесячный малыш инстинктивно догадается задержать дыхание во время погружения в воду. А еще хуже осознавать, что ребенок во время этого стрессового момента будет находиться в руках чужого человека.

Но есть и альтернатива. В Самаре пока только набирают обороты новые направления: бэби- и смарт-йога. На этих занятиях родитель, будь то папа или мама, занимаются всегда вместе с малышом. Вам придется забыть о серьезности и неподвижных асанах (позы йоги): вас ждет только смех и веселье. Главная задача занятий - это сформировать особый чувственный и физический контакт родителей с малышом. Ведь очень часто, вырастая, детишки теряют эмоциональную связь с папой и мамой. На занятиях малыши приобщаются к физическим упражнениям из йоги и делятся радостью друг с другом.

Бэби-йога - это прекрасная возможность для мамы восстановиться после родов. На эти занятия приходят родители с малышами от 3 месяцев до 1,5 лет. Смарт-йога предназначена для детишек от 1,5 до 4 лет. Занятия также проходят с родителями. "На занятиях йогой у нас особая атмосфера, - комментирует инструктор по семейной йоге Анастасия Шаброва, - здесь никто не нацелен согнать с вас семь потов, растянуть, накачать, измотать и отправить домой без сил. Гармонично развивая свое тело и тело малыша, мама восстанавливает свой организм после родов, избавляется от послеродовой депрессии, а также помогает ребенку адаптироваться в этом мире. Занятие включает в себя массаж для крохи, упражнения на развитие вестибулярного аппарата, профилактику против колик в животе. Все это улучшает сон младенца и его общее состояние".