Парки, скверы и набережная

В действительности всегда быть подтянутым и бодрым не так уж и сложно. Для начала стоит настроиться на здоровый образ жизни и определиться, какой именно вид спорта вам по душе. Конечно, необходимо будет сделать минимальные вложения в спортивную одежду и инвентарь, без которых, как известно, далеко не уедешь. А дальше все очень просто.

Например, любителям роликовых коньков и велосипедного спорта советуем прокатиться по набережной, где для этого имеются специальные дорожки. Также на набережной оборудовано несколько гимнастических площадок. Тренажеры и турники  установлены на Чкаловском, Первомайском и Маяковском спусках. Рядом с речным вокзалом есть три отличные площадки для занятий мини-футболом, баскетболом и теннисом.

Желающим просто побегать по удобным дорожкам (а не вокруг своего квартала) предлагаем посетить городские парки. Кстати, хотя бег и считается одним из наиболее доступных видов спорта, влияет он почти на все группы мышц и поэтому наиболее полезен для здоровья.

В парке Гагарина летом можно совершенно бесплатно поиграть в футбол (имеется поле с трибунами), а зимой здесь катаются на коньках и лыжах. Также зимой лыжню можно обнаружить в Загородном и Молодежном парках, в парке "Дубки", на проспекте Ленина и, конечно, можно прокатиться по лыжне вдоль набережной Волги. Кроме того, отличная (а главное - бесплатная) лыжня обычно зимой проложена на УСЦ "Чайка" (пос. Управленческий), лыжной базе "Динамо" (между Управленческим и Красной Глинкой) и стадионе "Салют" (пос. Мехзавод).
 
"Три в одном"

Продолжая тему зимних видов спорта, отметим, что бесплатный каток регулярно заливают на площади Куйбышева, на набережной, в парке Металлургов, на стадионе "Нефтяник" в Куйбышевском районе города. Также хоккейные коробки сейчас имеются во многих дворах. Однако отметим, что они нередко так и остаются зимовать безо льда. Но и тут местная детвора выкручивается - играет в снежный футбол.

Отметим, что в Самаре во дворах жилых домов функционируют 15 новых универсальных спортплощадок (одни с покрытием из искусственной травы, другие - из искусственного полимера, третьи - из резиновой крошки), на которых совершенно бесплатно можно компанией поиграть в волейбол, бадминтон, баскетбол или мини-футбол, а зимой - в хоккей. Кроме того, множество бесплатных спортплощадок и комплексов с уличными тренажерами располагаются рядом со школами и вузами. Они рассчитаны, в основном, на учеников, но по договоренности прийти сюда размяться можно во внеурочное время.

Уличная "тренажерка"

Наряду с универсальными спортплощадками во дворах некоторых самарских домов можно обнаружить целый комплекс тренажеров, рассчитанных на различные группы мышц. В основном это взрослые силовые тренажеры (посредством грузов они воздействуют на пресс, мышцы спины, ног, рук, бедер), однако иногда встречаются и уличные кардиотренажеры (они хорошо подходят начинающим спортсменам и не только укрепляют мышцы, но и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы). Обнаружить такие тренажеры можно во дворе на углу ул. Свободы и XXII Партсъезда, на ул. Матросова, 48, ул. Минской, 31, ул. Гагарина, 10, на пр. Ленина, 3, ул. Тополей, 14, ул. Больничной, 14, ул. Бакинской, 34а (Куйбышевский район), в Четвертом квартале, 11 (пос. Красная Глинка). Также несколько уличных комплексов имеется в Крутых Ключах. Отметим, несмотря на то что ставить такие тренажеры в городе стали сравнительно недавно, некоторые из них уже испорчены и не работают.

Ну и, наконец, самым доступным видом физкультуры в Самаре всегда были и остаются турники. Они установлены практически во всех дворах, около школ и вузов, а также в парках. Но в связи с тем, что в последнее время направление workout стало очень популярным, сегодня в отдельно взятых местах и скверах появляются целые комплексы из турников, брусьев и приспособлений, с помощью которых можно "отработать" пресс, руки и плечевой пояс.