С песней и дышать легче

Пение полезно - об этом многие слышали. Чуть более просвещенные знают, что полезно в основном этническое пение. При этом в Самаре центров, где занимаются вокалотерапией в лечебных целях, не так много. В основном специалисты таким образом избавляют от так называемых "горловых зажимов" (напряжение мышц в районе шеи. - Прим. ред.) и скованности на психологическом уровне. Ведь известно, что пение помогает раскрепоститься. Такой вокалотерапией занимаются, например, в Этническом центре Татьяны Елецкой. Здесь же практикуют игру на африканских барабанах джембе.

Вокалотерапией также занимаются в санатории "Matrёshka Plaza". По словам местных врачей, она несет оздоровительную функцию. "Эти занятия врачи нашего лечебно-оздоровительного центра внедрили в программу для школьников "Каникулы в Матрешкино" только в этом году", - рассказывает главный врач лечебно-оздоровительного центра Светлана Корчажкина.

По словам эксперта, пение - это уникальная дыхательная гимнастика, в которой учитывается все. А от того, как мы дышим, во многом зависит состояние нашего здоровья. Физиологическое (правильное) дыхание - это дыхание нижними отделами грудной клетки и диафрагмой, оно наиболее экономичное. Однако большинство людей имеют грудной тип дыхания, когда в акте дыхания участвует только верхняя часть грудной клетки. Дыхание при этом частое, неэффективное, приводящее к гипервентиляции. Для вдоха требуется больше кислорода и больше энергии, что мы не всегда можем обеспечить. Гипервентиляция ведет к нарушению кардиореспираторной функции организма: страдают сердце и верхние и нижние дыхательные пути. И именно занятия по вокалу помогают развить оптимальное дыхание. "Кроме того, пение - это еще и отличный тренинг для внутренних органов, - продолжает Корчажкинга. - В ответ на различные звуки разной протяженности во внутренних органах возникает вибрация, или акустический массаж. Поэтому вокалотерапия - это отличный метод оздоровления всего организма. Кроме того, дети, занимаясь творчеством, раскрепощаются, самовыражаются, избавляются от стрессов и достигают внутренней свободы".

Вот такие куличи

Не так давно на рынке услуг Самары появилось такое направление, как рисование на песке. Оно направлено в первую очередь на детей, которые с самого детства обожают возиться в песке. Оно и понятно - песок успокаивает. Наблюдать за тем, как мельчайшие камешки разного цвета пересыпаются из одной руки в другую, можно вечность. Но еще интереснее наблюдать, как из песка, плавно сменяя друг друга, появляются мистические изображения. Арт-терапия такого формата развивает мелкую моторику рук, логическое мышление и улучшает память.

"В моей работе часто встречаются гиперактивные детки, - комментирует руководитель детского театра песочной анимации "Песочница" Екатерина Зубкова, - они очень подвижные, и песочная терапия действует на них успокаивающе, благотворно влияет на их нервную систему. Рисование песком также полезно для детей, страдающих головными болями, для людей, которые пережили инсульт. Лично я некогда получила травму головы и никак не могла прийти в себя. Позже я занялась рисованием на песке, и именно оно помогло мне справиться с этим недугом".

На занятия к Екатерине детишек отправляют психологи, а иной раз приводят и сами родители. Руководитель театра готовит с детьми представление, с которым ребята потом выступают на сцене. Многих это избавляет от страха толпы, в ходе выступления ребята борются со своими страхами и стеснениями. Впрочем, насильно заставлять ребенка выступать здесь никто не будет.

Екатерина по образованию социальный педагог и имеет опыт работы с детьми, в том числе с малышами в детском саду, так что найти подход к ребятам умеет. Песочную терапию она начала изучать два года назад - училась в Санкт-Петербурге. Полученные знания опробовала на себе, на племяннике, у которого были проблемы с речью и, увидев результат, принялась за серьезную работу. "Отправлять на занятия по рисованию на песке детишек можно с двух лет, - говорит она. - Ведь где-то в годик мы их уже сажаем в песочницу. В данный момент я открываю студию при Детском епархиальном образовательном центре. Там дети смогут заниматься бесплатно, но только группами. Индивидуальные занятия стоят, как правило, 1500 рублей за четыре сеанса. Посещение одного занятия будет практически бесполезным, так как никакого эффекта не возымеет".

Что говорят специалисты

Психологи утверждают, что арт-терапия - это совсем не то, что предлагают сейчас многие детские центры и клубы. Такую услугу может предоставить только квалифицированный психолог или психотерапевт, а не педагог или художник. На то она и терапия. Творчество, конечно, благотворно влияет и на психику ребенка, и на его развитие. Но если речь идет о лечении, то доверить свое чадо можно только профессионалу.

"Я считаю арт-терапию достаточно эффективной, особенно в работе с детьми, - рассказывает гештальт-терапевт, детский психолог Анна Лебедева. - Дети, как правило, идут к психологу по желанию родителей или же учителей из школы. И специалисту иной раз бывает гораздо проще определить потребности самого ребенка через лепку, рисунки и др. Работа с голосом, или вокалотерапия помогает освобождать многие внутренние зажимы, напряжения, управлять агрессией".

А вот детский психолог клиники Гавриловой Анастасия Пачколина считает, что родители порой, отправляя ребенка на арт-терапию, совершают ряд ошибок. "Во-первых, творчество для малыша - всегда позитивный фактор, - считает она, - неважно, рисует ли он страшных монстров или цветочки. Рисунок - это всегда возможность для работы психолога. Дети с глубокими травмами не могут вообще рисовать и создавать что-либо своими руками. В таком случае не стоит отправлять ребенка на арт-терапию, для этого требуется длительная подготовка. Также родителям не стоит самим дома интерпретировать то или иное творение ребенка, излишне пугаться из-за тех же самых "монстров" и уж тем более с испуганным лицом выкладывать все это малышу. Если есть какие-либо сомнения, лучше обратиться к специалисту".

Ну и конечно, отправляя ребенка на занятия рисованием на песке, вокалом и т. д., помните, что они имеют лишь поддерживающий оздоровительный эффект, но едва ли лечебный. "Они положительно влияют на эмоциональный фон жизни ребенка, на его нервную систему, - считает детский невролог Самарской городской поликлиники №4 Елена Беллер, - лепка из глины отлично развивает мелкую моторику рук, песок успокаивает. Однако если у малыша есть какие-то серьезные проблемы, например, заикание, то необходимо обратиться к врачу".