О практиках тренировок для лица и любви к себе, о самосовершенствовании, своих планах и любви к Италии рассказывает эксперт по фейсфитнесу, создатель клуба по изучению итальянского языка Мария Бажанова. Фейсфитнес - это комплекс упражнений, которые занимают несколько минут в день. Он применяется для возвращения упругости коже и формирования красивого овала лица. В процессе достаточно использовать только руки и зеркало. Эта практика помогает омолодиться на несколько лет и предупредить появление признаков старения.

- Почему вы считаете фейсфитнес полезной привычкой для каждой девушки?

- Мне нравится видеть красивых и счастливых людей. Стараюсь донести, по возможности, до каждой женщины, что она прекрасна и ей необходимо хотя бы 10 минут в день выделять на такое проявление любви к себе, как фейсфитнес. Кроме того, он подходит женщинам любого возраста: 20, 40, 60 лет - неважно. Однако, чем раньше начать этим заниматься, тем потом будет проще. Если говорить об эффекте от такой практики, то первое, что заметит девушка, начав заниматься фейсфитнесом, - это изменение в выражении своего лица: оно станет приятнее, легче. Ведь когда вы смотрите на лицо человека, заметны не его морщины, а выражение в целом: открытый взгляд, поднятые скулы, улыбка. Фейсфитнес воздействует на каркас лица, работает с мышцами. В тонусе они - в тонусе все лицо. И не только ее, но и окружающих.

- Что влияет на появление признаков старения?

- На появление признаков старения влияет множество факторов, в том числе наше эмоциональное состояние. Без проявления заботы о себе у нас ухудшается самочувствие, что также отражается и на внешнем виде. Но если, день за днем, каждое утро немного времени уделять упражнениям, то самовосприятие улучшится: начнешь замечать результаты работы над собой в зеркале, это будет радовать, вызывать улыбку, повышать уверенность в себе и настроение. И не только у вас, но и у окружающих.

- Как можно начать заниматься фейсфитнесом?

- В Интернете существует много информации на тему фейсфитнеса, но правильной и безопасной можно назвать далеко не всю. Неверный подход может принести вред и лишь ухудшить ситуацию. Поэтому важно грамотно выбрать тренера, который научит технике выполнения, правильно поставит руки и подберет упражнения, подходящие конкретной девушке. Так, чтобы они соответствовали тем зонам лица, состояние которых она хочет улучшить. Достаточно сходить хотя бы один раз - и знания о том, как сохранить молодость лица, останутся с тобой на всю жизнь.

Занятие фейсфитнесом должно войти в ежедневную привычку. Для этого достаточно с вечера составить себе план на следующее утро и поставить будильник на 10-15 минут раньше обычного. Главное - это сохранять в себе мотивацию. Если вам нравится отражение в зеркале, то стоит приложить усилия, чтобы сохранить свою красоту на долгие годы. А если что-то не устраивает, то тем более важно начать менять себя в лучшую сторону. Главное - помните, что никогда не бывает поздно начинать заботиться о своем физическом и ментальном здоровье.

- Как вы пришли к фейсфитнесу?

- Я больше года работала с международным экспертом и учредителем "Международной Академии фейсфитнеса" Аленой Россошинской в Москве. Алена - автор шести книг по фейсфитнесу - признана экспертом в 40 странах мира. Цены на курсы в столице начинаются от восьми тысяч рублей. В Самаре эта практика пока не слишком распространена, а потому стоимость занятия намного ниже.

Пока я работала с Аленой Россошинской, на мне лежала ответственность за организацию всего процесса обучения в академии. Со временем тема фейсфитнеса стала мне очень близка. Каждый день я вдохновлялась преображениями девушек, проходивших тренинги, и чем дольше я находилась в этой сфере, тем больше пробовала разные техники сама. Потому что, когда это твоя профессия, необходимо разбираться во всех тонкостях дела и быть хорошим примером для клиентов. Сейчас мне 30 лет, и я более чем довольна тем, как выгляжу, и очень благодарна себе за то, что не поленилась включить эту привычку в свою жизнь.

А после моей недавней поездки в Италию я осознала, в чем состоит моя жизненная цель. Я хочу донести до всех женщин, которые будут встречаться на моем пути, что фейсфитнес - это доступно, легко и, главное, эффективно. В моих планах через полгода вернуться в эту солнечную страну, чтобы популяризировать фейсфитнес среди местных жительниц. А пока я в Самаре готова помочь девушкам и женщинам любого возраста сделать первые шаги на пути изменения своего лица и самооценки в лучшую сторону.

- Вы знаете итальянский и поэтому так смело едете в новую страну?

- К сожалению, нет. Но, чтобы это исправить, я организовала языковой клуб, потому что считаю, что изучать материал в группе легче. Как оказалось, в Самаре сложно найти компетентного преподавателя итальянскомго языка. Поэтому я взяла процесс обучения в свои руки. У меня есть базовые знания грамматики и возможность быть спикером. Обучение я построила таким образом: мы собираемся группой на час или два и вместе изучаем каждый раз новую тему, чтобы, если кто-то захотел бы присоединиться, то ничего не упустил. После занятия участники забирают карточки по теме на дом.

Фейсфитнес и изучение итальянской культуры дарят мне позитивные эмоции каждый день! Буду рада новым единомышленникам!

Телефон Марии Бажановой: +7-925-455-01-65

Инстаграм: @mariabazh